6 lợi ích của việc uống nước lạnh ít ai biết

Nước ấm trở thành chọn lựa đầu tiên của nhiều người. Nước ấm được “thần thánh” hóa với nhiều lợi ích như thanh lọc, giải độc, giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa và vô vàn những công dụng khác. Nhưng bạn nên biết rằng, uống nước lạnh cũng có không ít những lợi ích, chúng phụ thuộc vào thời điểm uống nước mà thôi.

Thanh lọc, giải độc cơ thể

Độc tố là yếu tố làm giảm chỉ số sức khỏe con người. Nghĩa là lượng chất độc tích tụ càng nhiều thì sức khỏe càng giảm sút nghiêm trọng. Ngoài nước ấm, bạn cũng có thể uống nước lạnh để đẩy nhanh quá trình đó. Điều này đã được tạp chí sức khỏe công bố thông qua những công trình nghiên cứu mới nhất.

Nước lạnh làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo bên trong cơ thể. Hoạt động này sẽ tạo nhiệt, tăng tốc độ trao đổi chất, tăng quá trình vận chuyển độc tố ra ngoài môi trường. 

Một mẹo hay ho cho bạn khi uống nước mát, hãy thêm vài lát chanh để bổ sung muối vfa vitamin cho cơ thể. Nhất là những thời điểm sau khi luyện tập thể thao, nước mát chính là chọn lựa hoàn hảo nhất với bạn.

Tăng tuổi thọ cho làn da

Độ ẩm, tính đàn hồi của da là biểu hiện bên ngoài cho một làn da khỏe hay không. Tốc độ lão lão càng nhanh thì da bạn sẽ thiếu ẩm, đàn hồi giảm, nhạy cảm, nứt nẻ…Nước uống trở thanh một yếu tố quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho làn da.

Uống nước lạnh làm tăng tốc quá trình vận chuyển, trao đổi chất nên da của bạn sẽ sáng khỏe và mịn màng hơn. Dễ hiểu hơn, nước lạnh kích thích máu tăng đường lên bề mặt da, lỗ chân lông được làm sạch và nhỏ lại, da của bạn sẽ sáng mịn hơn.

Giảm đau hiệu quả

Nước lạnh làm tăng quá trình sản xuất adrenaline. Thành phần này không chỉ giúp tâm trạng của bạn được cải thiện mà nó còn giúp xua tan bớt những cơn đau khiến bạn khó chịu. Tương tự như việc chườm đá lên vết bầm vậy, nước mát sẽ giúp cơn đau của bạn giảm dần.

Giúp bạn tỉnh táo hơn

Cơn buồn ngủ, mất tập trung kéo tới, nhiều người sẽ chọn ngay cafe hay trà vì chúng có chứa cafein. Việc quên đi một công cụ đắc lực trong việc làm giảm mệt mỏi, mất tập trung như một ly nước mát chính là sai lầm của bạn. 

Adrenaline trong nước mát hiệu quả tương tương cafein trong cafe hay trà. Việc uống nhiều nước lạnh hoàn toàn không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào khác cho cơ thể. Vậy nên, trường hợp bạn cần tỉnh táo hãy thử ngay mẹo hay ho này nhé.

Giảm cân hiệu quả

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, đó là điều chắc chắn. Và nước lạnh chính là một trong những trợ thủ đắc lực bạn nên biết. Nước ấm giúp giảm cân hiệu quả, nhưng hiệu quả của nước lạnh cũng không hề nhỏ chút nào. Bởi lẽ, khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn bắt buộc phải xử lý và đưa nước về đúng nhiệt độ bên trong cơ thể. Quá trình này tiêu tốn khá nhiều đường hay chất béo bên trong cơ thể bạn đấy. 

Nước lạnh có thể được uống trước bữa cơm, sau luyện tập, hay những khi bạn mệt mỏi. Nước lạnh sẽ giúp cơ thể bạn làm việc chăm chỉ hơn nữa đây.

Cải thiện tâm trạng

Bạn đang khó chịu hay đang bực mình vì những lý do không đâu vào đâu, hãy uống ngay một ly nước mát để cải thiện tâm trạng tồi tệ đó. Não bộ của con người chịu trách nhiệm về tâm trạng, hãy kích thích chúng bằng một ly nước mát hay một que kem lạnh chẳng hạn. Cách này sẽ sinh ra nhiều hormone hạnh phúc và cải thiện tâm trạng của bạn hiệu quả đấy nha.

Kết luận

Suy cho cùng, quan điểm cho rằng nước lạnh không tốt với cơ thể hoàn toàn thiếu cơ sở khoa học. Bằng việc chỉ ra những lợi ích của việc uống nước lạnh sẽ giúp bạn thay đổi được suy nghĩ của bản thân. Đặc biệt hơn, bạn phải biết những tình huống nào chúng ta nên ưu tiên nước lạnh hơn nước ấm.

>>> Đọc thêm: Uống nước gì trong ngày “dâu rụng” để giảm đau hiệu quả?