Đừng hủy hoại bản thân bằng việc uống nhiều nước ngọt dịp Tết

Tết đến, hầu như nhà nào cũng mua mấy thùng nước ngọt vì nó tiện lợi. Rồi bạn bè, người thân, nhất là trẻ nhỏ tới chúc Tết y như thức uống duy nhất đón khách là nước ngọt. Mỗi nhà một ít, bạn thử tổng kết lượng nước ngọt nạp vào cơ thể cuối này xem, con số này không hề nhỏ chút nào đâu nhé. 

Tại sao chúng ta không dùng những thức uống khác để mời nhau vì trong nước ngọt trong khi chúng chứa quá nhiều đường, hương liệu, chất bảo quản, là nguyên nhân gây nên rất nhiều bệnh tình nguy hiểm cho sức khỏe con người. Trường hợp bạn chưa biết hết những tác hại của việc uống nhiều nước ngọt, hãy đọc ngay những thông tin trước khi quá muộn.

Có vô số những tác hại của việc uống nhiều nước ngọt, trong bài viết này, PETAL sẽ chỉ ra 8 tác hại “đáng sợ” nhất mà chúng gây ra đối với cơ thể thể bạn.

Thiếu vitamin

Các axit photphoric trong nước ngọt kết hợp với chất lợi tiểu caffeine sẽ loại bỏ các chất dinh dưỡng và vitamin ra khỏi cơ thể chỉ 60 phút sau khi uống. Nếu bạn uống nước ngọt mỗi ngày, cơ thể sẽ mất vitamin trầm trọng. Bạn cho rằng uống nước ngọt có ga là nguồn dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể, điều đó quả thật vô lý. Bởi, thành phần của đồ uống này hoàn toàn không chứa giá trị dinh dưỡng. 

Bạn hầu như không nhận được lợi ích nào ngoài việc ăn ngon miệng khi uống kèm nước ngọt có ga, nhất là ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Một điều khác, khi uống nhiều nước ngọt đóng chai và lon, bạn giường như quên luôn những thức uống lành mạnh khác như nước ép trái cây, sữa ít béo nên nguy cơ thiếu vitamin A, canxi, magie dễ dàng xảy ra. Canxi và magie không được bổ sung thì khả năng miễn dịch cơ thể bạn sẽ giảm sút nghiêm trọng đấy.

Mòn răng và hư răng

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo, nước ngọt chính là thủ phạm chính gây nên việc tích tụ mảng bám trên răng của chúng ta. Việc tích tụ đó lâu dần sẽ hình thành những lỗ sâu, thậm chí là gây sưng và viêm lợi. Thành phần của nước ngọt có ga chứa một lượng đường và axit lớn, nếu uống đều đặn, men răng của bạn sẽ bị đe dọa. Hàm răng có thể bị hủy hoại từ bên trong, bằng mắt thường bạn khó phát hiện tổn thương. Đợi đến khi phát hiện bằng những cơn đau, lỗ thủng trên răng đã muộn. 

Bạn thực sự mong muốn một nụ cười rạng rỡ với hàm răng trắng muốt, hãy dừng ngay việc uống nước ngọt, đặc biệt trong dịp Tết. Con cái bạn cũng tương tự, nhóm đối tượng này rất dễ bị tổn thương răng miệng nên tốt nhất, hãy thay thế nước ngọt có ga, nước ngọt đóng chai bằng thức uống lành mạnh hơn cho bé.

Béo phì

Bạn không nghe nhầm đâu, nước ngọt là một nguyên nhân lớn khiến bạn béo phì đấy. Nhưng quái lạ, người có cân nặng cao hơn bình thường thường có xu hướng thích thú thậm chí là “nghiện” nước ngọt?. Một nghiên cứu của chuyên gia người Mỹ, vòng eo của bạn có thể tăng lên 50% nếu bạn uống liên tục 2 lon nước ngọt mỗi ngày. Vì thành phần của chúng có khả năng phá vỡ khả năng ổn định môi trường chất lỏng, calo bên trong cơ thể. Đưa chất ngọt nhân tạo vào cơ thể, các tế bào sẽ tích tụ mỡ và carbohydrate. Chúng sẽ làm tăng lên chứng “thèm ăn”. Đây là một giải thích có căn cứ chỉ ra việc người dư thừa cân nặng thường thích uống đồ ngọt. 

Bệnh về da

Chắc bạn cũng ít lần nghe tới thông tin, đường chính là nguyên nhân hàng đầu của tình trạng lão hóa. Tương tự, khi bạn uống nhiều nước ngọt nguy cơ gây ra viêm tế bào, mất nước tăng lên, độ ẩm da thấp. Khi đó, nếp nhăn, mụn nám, tàn nhang có điều kiện thuận lợi để “tấn công” làn da của bạn. Ngoài đẩy nhanh tốc độ lão hóa da, nước ngọt là còn nguyên nhân gây nên tình trạng da bị  trứng cá, viêm, eczema và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác liên quan đến da. 

Vấn đề tim mạch

Nồng độ cholesterol xấu tăng lên làm tăng nguy cơ mắc những bệnh lý liên quan tới tim mạch. Một nghiên cứu đại đại học Miami tại Mỹ, người có thói quen uống nhiều nước ngọt có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn người bình thường tới 61%. So với nam giới, nữ giới có nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 rất cao nếu họ “nghiện” nước ngọt.

Ung thư

Nhiều loại nước ngọt có ga chứa quá nhiều chất benzen. Đây là một hành phần nằm trong top những thành phần gây hại đối với cơ thể. Nhưng vì lợi nhuận, nhiều nhà sản xuất vẫn đưa chúng vào trong nước ngọt. Khi đi vào cơ thể, benzen sẽ phối kết hợp với những thành phần khác và sinh ra những thành phần gây hại cơ thể. Chính những lý do trên, các chuyên gia khuyến cáo cáo số hợp lý nhất chính là uống 1 lon nước ngọt trong một tuần. Khi đó, các chức năng cơ thể có đủ thời gian để loại bỏ những thành phần gây hại có trong nước ngọt. 

Suy thận

Một trong những điều lo ngại khi uống nhiều nước ngọt chính hội chứng proteinuria, hàm lượng protein trong nước tiểu quá nhiều. Lượng protein được đào thải ra ngoài thông qua nước tiểu chính là dấu hiệu cảnh báo thận của bạn đang gặp vấn đề. Hãy dừng ngay việc uống nước ngọt, liên hệ với những bác sĩ chuyên môn để được tư vấn liệu pháp điều trị. 

Tăng thêm sự lo lắng

Nhiều người bị căng thẳng trong cuộc sống sẽ tìm ngày tới nước ngọt, vì họ cho rằng uống chúng khiến tâm trạng dễ chịu, dễ ngủ. Nhưng thực tế trái ngược, nhiều loại nước ngọt đóng chai và lon chứa lượng caffeine lớn, nhất là trong đồ uống có ga. Ngoài việc gây nghiện, chúng bắt buộc thần kinh và các cơ quan khác tăng cường hoạt động. Điều này vô tình khiến tâm trạng của bạn thêm phần tồi tệ, lo lắng, bất an, căng thẳng, khó đi vào giấc ngủ. Tốt nhất, thay vì chọn lựa nước ngọt uống ngay một ly nước tinh khiết ấm, chúng làm tâm trạng của bạn tốt hơn đó. Trong dịp tết cũng vậy, nếu muốn cơ thể luôn vui khỏe và đầy năng lượng tích cực, hãy uống nhiều nước tinh khiết, nước khoáng, nước kiềm thay vì uống nhiều nước ngọt các bạn nha.

Kết luận

Trên đây là những thông tin không mấy “thú vị” cho những ai nhỡ “đam mê” nước ngọt dịp Tết. Thời điểm này, mọi người mọi nhà bắt đầu tất bật với việc mua sắm thực phẩm ngày Tết rồi. Đọc xong bài viết này, bạn đã quyết định thay đổi thức uống của gia đình chưa? Đừng mua quá nhiều nước ngọt hãy thế chân chúng bằng những loại thực phẩm và nước uống lành mạnh khác như trái cây giàu nước, rau củ quả, nước tinh khiết, nước khoáng, nước kiềm. Nếu chưa tìm ra đại lý cung cấp nước chính hãng, hãy ghé trang web của The Water MAN nha mọi người.

>>> Đọc thêm: Cảnh báo nguy hiểm từ việc uống rượu bia ngày Tết