4 loại nước uống vào buổi sáng vừa làm sạch ruột lại tăng tuổi thọ hiệu quả

Nếu duy trì một lối sống khoa học, đặc biệt là uống nước đúng cách sẽ giúp chị em kéo dài tuổi thọ và sở hữu một làn da căng mịn cùng mọt vóc dáng thon gọn. Uống nước không có lợi lọc gì ngoài giải tỏa cơn khát. Nếu bạn đang có chung những suy nghĩ đó, hãy bỏ ngay trước khi quá muộn.

Đối với cơ thể mỗi người, nước chính là nguồn sống giúp cơ thể luôn dồi dào năng lượng, giúp da dẻ đủ ẩm…Khi uống nước đúng thời điểm, những tác dụng trên sẽ tăng theo.

PETAL sẽ giới thiệu với đọc giả 4 loại nước uống vào buổi sáng giúp gia tăng tuổi thọ.

1. Nước tinh khiết ấm

Chẳng có gì tốt hơn 1-2 ly nước tinh khiết ấm để bắt đầu một ngày mới. Nhận định này hoàn toàn đúng và được các bác sĩ khuyến khích.

Khi nước tinh khiết đi vào cơ thể để bắt đầu một ngày mới, nó có vai trò đánh thức các bộ phận bên trong cơ thể. Đây là thời điểm để cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố vì một đêm dài không được bù nước. Quá trình tuần hoàn máu, trao đổi chất theo đó cũng diễn ra đơn giản và hiệu quả hơn.

Không chỉ tốt cho cơ thể không, uống nước tinh khiết vào buổi sáng còn tốt cho da. Kết quả này đã đươc kết luận thông qua công trình nghiên cứu trên Medical news today vào năm 2015. Khi thử nghiệm giữa nhóm người uống đủ nước vào buổi sáng với nhóm người không uống cho ra một kết quả bất ngờ. Nhóm người có thói quen uống nước sau khi thức dậy có làn da chắc, khỏe, mịn màng hơn nhóm người còn lại. Tuy nhiên, để thần thánh hóa vai trò của nước lọc vào buổi sáng là không nên. Cạnh việc uống nước, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân đối, luyện tập hợp lý để đạt hiệu quả rõ ràng trong thời gian ngắn.

Để tránh nguy cơ thiếu nước, mấy nước sau một đêm dài, bạn nên uống nước. 1-2 ly nước lọc ấm chính là chọn lựa hoàn hảo nhất. Cứ kiên trì với thói quen này, chị em sẽ nhận ra những thay đổi tích cực trong cơ thể, rõ nhất là ở làn da.

2. Trà gừng

Trà gừng, một thức uống với nhiều công dụng trong điều trị bệnh. Trong Đông Y, gừng là thực phẩm có tính hàn, ôn trung với những tác dụng nổi bật như tiêu đờm, giải độc…hiệu quả.

Nhờ gừng có tính ấm nên việc uống nó vào buổi sáng càng hợp lý. Sau giấc ngủ cho buổi tối, nước gừng sẽ làm ấm cơ thể bạn. Loại nước này cũng có khả năng thanh lọc cơ thể, làm sạch ruột, thải độc cho dạ dày…

Cơ chế kéo dài tuổi thọ ít nhiều liên quan đến hệ tiêu hóa, bạn biết điều này đúng không? Nước gừng tươi có công dụng nhuận tràng hiệu quả. Khi hệ tiêu hóa được làm sạch, quá trình xử lý thức ăn, loại bỏ cặn bã sẽ nhanh và hiệu quả hơn. Muốn làm sạch nội tạng và kéo dài tuổi thọ, bạn đừng quên bỏ qua loại nước với nhiều công dụng của loại nước này nha.

3. Nước ép dưa hấu và chanh

Uống nước ép dưa hấu và chanh vào buổi sáng, bạn không đọc nhầm đâu nhé. Ngược lại, nước uống này có khả năng đào thải độc tố cực kì tốt đấy nhé.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những tác dụng bổi bật của nước ép dưa hấu và chanh. Citrulline là hoạt chất có nhiều trong cả dưa hấu và chanh. Hợp chất này có khả năng thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Vậy nên, những chuyên gia trong giới Đông Y thường khuyến khích những ai bị khó tiểu, nóng gan nên uống loại nước này.

Dưa hấu kết hợp với chanh không làm giảm dinh dưỡng của thành phần nào. Ngược lại, chúng còn thúc đẩy khả năng hấp thu vitamin C bên trong cơ thể chúng ra. Loại nước này phù hợp để uống vào mọi thời điểm, nhất là những ngày hè nóng rát.

Sau khi tỉnh giấc sau một đêm dài, bạn có thể chọn nước éo dưa hấu và chanh để bắt đầu một ngày mới. Tuy nhiên, những người đang bị vấn đề liên quan đến dạ dày hay hệ tiêu hóa nên có sự cân nhắc trước khi sử dụng. Nước tinh khiết được làm ấm có lẽ phù hợp hơn trong trường hợp này.

4. Nước mật ong ấm

Nếu chưa biết chọn nước uống gì để bắt đầu một ngày mới, hãy thử ngay một ly nước mật ong được làm ấm. Tác dụng nổi bật của nước mật ong chính là khả năng đào thải độc tố, thanh lọc nội tạng hiệu quả.

Mật ong có vị ngọt tự nhiên vì nó chứa khá nhiều loại đường tốt cho sức khỏe người sử dụng. Khi đi vào cơ thể, chúng sẽ được lưu lại ở ruột để đảm nhận những việc như thải lọc, làm sạch đường ruột.

Muốn có nhiều năng lượng hơn, bạn có thể kết hợp một vài lát chanh tươi vào ly nước mật ong. Khoáng chất, vitamin trong hai loại thức phẩm sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố để cơ thể tính táo sao một đêm dài không được bổ sung nước.

Tương tự như nước dưa hấu vậy. Những ai đang gặp những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa nên cân nhắc trước khi sử dụng nhé. Nếu được, bạn có thể giảm lượng chanh trong ly nước mật ong. Điều này sẽ giúp dạ dày của bạn êm ái hơn đấy.

2 đồ uống cần tránh vào buổi sang

Bên cạnh những loại nước được khuyên uống vào buổi sáng, bạn cũng nên tránh xa 2 loại nước dưới đây. Khả năng thanh lọc cơ thể đâu thấy, chúng có thể khiến bạn kém sắc, không tỉnh táo, giảm tuổi thọ.

1. Rượu

Kết quả công bố trên Healthline chỉ ra rằng, người thường xuyên uống rượu khoảng 4 ngày trở lên có nguy cơ tử vong cao hơn người thường 20%. Tương tự, người uống từ 18 ly rượu trở lên trong một tuần sẽ rút ngắn tuổi thọ.

2. Nước ngọt

Đồ uống nhiều đường có thể đẩy nhanh tóc độ lão hóa, dẫn đến tử vong sớm. Ngoài gây thừa cân, đồ nước ngọt có thể gây mất nước, làm mất cân bằng lượng đường trong máu, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường tăng cao.

Kết luận

Bạn đã biết được những loại nước cần uống vào buổi sáng giúp tăng cường đề kháng, đẹp da, gọn dáng, tăng cường tuổi thọ rồi đúng không. Nhớ thức hiện chăm chỉ để có hiệu quả rõ ràng trong thời gian ngắn nha.

>>> Đọc thêm: Cần bao nhiêu nước trong một lần uống thuốc?