Cảnh báo nguy cơ mất nước ở người cao tuổi

Thời tiết thất thường, đêm và sáng hơi lạnh, ngày nắng hanh khô. Chúng là nguyên nhân tiêu hao nước trong cơ thể trong khi nhiều người lại lười uống nước vào những ngày thế này. Mất nước nguy hiểm với sức khỏe. Mất nước lại phổ biến với mọi đối tượng nhất là người cao tuổi. Đừng bỏ qua bài viết này nếu gia đình bạn có người lớn tuổi nhé. 

Tình trạng mất nước ở người cao tuổi

So với người trưởng thành thì nguy cơ mất nước ở người cao tuổi lớn hơn. Nguyên nhân do thay đổi sinh lý trong quá trình lão hóa. Thậm chí, vấn đề thể chất, tinh thân của người lớn tuổi cũng ảnh hưởng tới quá trình mất nước trong cơ thể. Để nhận biết cơn khát ở nhóm đối tượng này cũng khó hơn bình thường. Tuổi càng cao, cảm giác khát nước sẽ giảm xuống. Điều này rõ hơn khi bạn quan sát những người cao tuổi đang mắc bệnh Alzheimer hay ở những người bị đột quỵ.

Hoạt động của thận ảnh hưởng khá nhiều tới quá trình mất nước. Bạn biết rồi, thận giữ vị trí quan trọng trong điều hòa nước trong cơ thể. Càng cao tuổi, chức năng thận suy giảm nên nguy cơ mất nước trở nên khó kiểm soát hơn. Người cao tuổi đang mắc tiểu đường, người đang sử dụng thuốc nhuận tràng, thuốc lợi tiểu có khả năng mất nước cao hơn người bình thường. 

Hậu quả của mất nước

Nếu không can thiệp kịp thời, mất nước có thể dẫn đến tử vong. Còn ở mức độ nhẹ, mất nước ảnh hưởng tới tinh thần cũng như sức khỏe người bệnh. Mất tập trung, không chú ý, khả năng ghi nhớ kém…là tình trạng dễ thấy ở người mất nước. Nặng hơn, người bệnh có thể gặp những biến chứng nguy hiểm liên quan đến huyết áp, suy nhược, chóng mặt, táo bón, nhiễm trùng tiết niệu, suy thận cấp tính. 

Mất nước ở người cao tuổi có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng khi không được điều trị kịp thời. Những biến chứng này bao gồm:

Kiệt sức do nhiệt

Người già có thể gặp những chấn thương do nhiệt nếu không uống đủ nước khi tập thể dục mạnh hoặc đổ mồ hôi nhiều. Các thương tích có mức độ nghiêm trọng khác nhau và bao gồm chuột rút do nhiệt, kiệt sức vì nóng và say nắng đe dọa tính mạng.

Phù não

Đôi khi cơ thể hấp thụ quá nhiều trong các tế bào khi một người già uống nước sau một thời gian mất nước. Lượng nước dư thừa gây ra sưng phù ở một số tế bào. Biến chứng nghiêm trọng dẫn đến khi các tế bào não bị phù.

Hôn mê bất tỉnh

Các chất điện giải như natri và kali giúp truyền tín hiệu từ tế bào này sang tế bào khác. Thông điệp có thể lẫn lộn khi điện giải mất cân bằng. Điều này có thể gây ra co giật cơ không tự nguyện và bất tỉnh trong một số trường hợp.

Sốc giảm thể tích máu

Đây là hậu quả nghiêm trọng và đôi khi đe dọa đến tính mạng do tình trạng mất nước ở người cao tuổi. Sốc do giảm thể tích máu là hậu quả của tình trạng giảm tiền gánh do mất thể tích dịch trong lòng mạch (có thể do mất máu toàn phần hoặc chỉ mất dịch hoặc huyết tương). Giảm tiền gánh sẽ dẫn đến giảm cung lượng tim và tăng sức cản mạch hệ thống để bù trừ cho tình trạng giảm cung lượng tim và duy trì tưới máu cho những cơ quan quan trọng. Nếu phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể không để lại di chứng. Nếu phát hiện muộn và điều trị không kịp thời, tình trạng tụt huyết áp kéo dài dẫn tới suy đa tạng và tử vong.

Suy thận

Có khả năng đe dọa tính mạng và xảy ra khi thận người già không thể loại bỏ chất độc và chất lỏng dư thừa trong máu.

Dấu hiệu mất nước

Các dấu hiệu mất nước bao gồm khô miệng, môi và lưỡi, mắt trũng, da không đàn hồi, khô, buồn ngủ, nhầm lẫn hoặc mất phương hướng, chóng mặt và huyết áp thấp.

Mất nước cũng làm lượng nước tiểu giảm và cô đặc hơn. Theo nguyên tắc chung, màu của nước tiểu có thể là một cảnh báo hữu ích; nước tiểu có màu nhạt cho thấy cơ thể được cung cấp đủ nước, nước tiểu đậm là một dấu hiệu phổ biến của mất nước. Tuy nhiên, có một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu.

Có thể làm gì để ngăn ngừa mất nước?

Có nhiều cách tiềm năng để giúp người già giảm nguy cơ mất nước. Nhận ra khi người già không uống đủ nước và giúp họ uống nhiều hơn là điều rất quan trọng.

• Xác định lượng nước cần uống hàng ngày.
• Cung cấp loại nước uống ưa thích.
• Có sẵn nước mọi lúc.
• Hãy chắc chắn rằng nước trong lành và ngon miệng – có lẽ bằng cách thêm một vài lát chanh hoặc cam hoặc đá viên.
• Cung cấp nước thường xuyên trong suốt cả ngày.
• Cung cấp nhiều loại nước nóng và lạnh.
• Cung cấp dụng cụ để uống nếu cần thiết.

Cách để người lớn tuổi uống đủ nước

Việc uống nước đúng cách cũng cần thiết để một số loại thuốc phát huy tác dụng. Lý tưởng nhất là chúng ta nên ngăn không để người cao tuổi bị mất nước.

Mỗi người có những thói quen, sở thích và điều kiện sức khỏe khác nhau, vì vậy điều quan trọng nhất là phải sáng tạo và thử những ý tưởng khác nhau cho đến khi bạn tìm ra những cách phù hợp với người lớn tuổi trong gia đình mình. Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu gặp một số trường hợp sau đây như: bạn muốn tặng đồ uống có hàm lượng natri cao cho người bị huyết áp cao, sữa cho người bị cholesterol cao hoặc đồ uống có đường cho bệnh nhân tiểu đường.

Để giúp giữ cho người lớn tuổi uống đủ nước dễ dàng hơn, chúng tôi chia sẻ 5 mẹo hữu ích dưới đây.

Đa dạng nguồn cung cấp nước

Ngoài uống nước lọc người lớn tuổi có thể uống trà, nước ép trái cây, đồ uống ngọt, trái cây và rau quả chứa nước. Nếu mất nước là một vấn đề nghiêm trọng đối với người lớn tuổi của bạn, nhưng bố mẹ bạn không muốn uống nước, bạn có thể cần phải để bố mẹ uống các lựa chọn thay thế ít lành mạnh hơn như đồ uống có đường hoặc soda ăn kiêng.

Hoặc, bạn hãy chế biến nhiều thực phẩm có hàm lượng nước cao để tăng cường nước mà không uống nước.

Giữ nước có sẵn ngay khi cần

Đôi khi, để bố mẹ tự phục vụ có thể khuyến khích họ uống nhiều nước hơn. Hãy thử giữ một thiết bị lọc nước như: máy lọc nước uống hoặc cây lọc nước nóng lạnh và một chiếc cốc gần chỗ ngồi yêu thích của bố mẹ để việc uống nước trở nên nhanh chóng và thuận tiện nhất.

Đồ uống ở các mức nhiệt độ khác nhau

Bố mẹ của bạn có thể thích dùng đồ uống nóng hơn lạnh, hoặc ngược lại. Hãy thử những thức uống khác nhau như hâm nóng nước trái cây, pha trà ấm hoặc đá để bố mẹ bạn uống. Bạn cũng có thể sử dụng cây nước nóng lạnh hoặc máy lọc nước nóng lạnh cho gia đình, đây là thiết bị giúp bạn luôn có sẵn nguồn nước sạch, an toàn theo mức nhiệt độ bạn mong muốn.

Làm kem trái cây

Kem que tự làm từ nước trái cây hoặc hỗn hợp nước trái cây và nước lọc là một cách tuyệt vời để bố mẹ bạn bổ sung nước cho cơ thể.

Sinh tố, đồ uống thể thao

Một số người lớn tuổi có thể không muốn uống nước. Nếu vậy, bạn có thể thử các món sinh tố, sữa lắc, sữa chua hoặc đồ uống thể thao ngay cả khi đây không phải là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe. Nếu bố mẹ bạn thích hương vị của những loại đồ uống này, họ có thể sẵn sàng uống thường xuyên hơn.

Trên đây là những điều bạn nên biết về tình trạng mất nước ở người già, để đảm bảo những người lớn tuổi trong gia đình bạn không bị thiếu nước uống khi cần, bạn có thể tham khảo các sản phẩm máy lọc nước, cây nước nóng lạnh, nước uống đóng bình/chai dùng cho gia đình. Liên hệ ngay The Water MAN để sở hữu những sản phẩm chất lượng, uy tín, giá tốt thôi.

>>> Đọc thêm: Thêm 5 thực phẩm rẻ tiền này vào nước uống sẽ giúp giảm cân, ngừa bệnh