Nước uống không hỗ trợ làm tăng hiệu quả vắc xin. Nhưng ở trường hợp ngược lại, việc chọn sai có thể gây ra những triệu chứng nguy hiểm tới sức khỏe người sử dụng. Vậy đâu là 2 loại nước bác sĩ khuyến cáo không nên uống sau khi tiêm ngừa về.
Nên ăn uống, ngủ nghỉ thế nào sau tiêm ngừa trở thành vấn đề nhiều người quan tâm. Người dân được khuyến cáo tiêm ngừa để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Nhiều người sau tiêm ngừa xuất hiệu những triệu chứng khó chịu. Vậy nên, quan tâm chế độ dinh dưỡng, nhất là uống nước phần nào có thể hỗ trợ làm giảm sự khó chịu đó.
Theo WHO và Bộ Y tế, những triệu chứng như sốt, ho, nhức mỏi, nổi mẩn có thể xuất hiện ở bất kì đối tượng nào. Thường thì nhẹ, những biểu hiện trên sẽ giảm dần những ngày tới. Mức độ nặng hơn người được tiêm cần tới cơ quan y tế để được những người có chuyên môn thăm khám và điều trị.
Ăn uống đặc biệt quan trọng sau tiêm. Theo BSCKI Đào Thị Hảo (Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện TWQĐ 108): Có 2 loại nước uống dưới đây được khuyến cáo không nên dùng sau khi tiêm vaccine.
Không uống rượu và bia sau tiêm vaccine COVID-19
Rượu và bia là hai thức uống chứa nhiều cồn. Ở trạng thái bình thường, việc lạm dụng nhóm đồ uống này có thể gây ra những tác động xấu lên cơ thể. Sau tiêm ngừa, bia rượu càng không nên sử dụng. Đồ uống chứa cồn có thể gây ức chế, giảm thiểu khả năng hấp thu, gây mất nước, làm giảm cơ thể chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng và nhiều hậu quả đi kèm khác.
Ngoài ra theo CDC Hoa Kỳ, rượu và bia là nguyên nhân chính gây mất cân bằng hệ miễn dịch. Nhiều người cho rằng uống bia rượu giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Điều này hoàn toàn sai. Bia rượu có thể làm cơn buồn ngủ nhanh đến hơn nhưng nó ảnh hưởng nhiều tới chất lượng giấc ngủ. Sức khỏe sẽ giảm sút nếu bạn lạm dụng bia rượu.
Sau tiêm ngừa, chúng ta không nên uống bia rượu. Các chuyên gia khuyên rằng, người tiêm nên kiêng bia rượu ít nhất là 3 ngày sau tiêm ngừa.
Ngoài 2 đồ uống này, chúng ta nên hạn chế tần suất và số lượng những loại đồ uống khác chẳng hạn như cafe, trà, nước ngọt đóng chai. Mức độ nguy hại của những đồ uống này thấp hơn bia rượu. Nhưng không vì thế mà chúng ta bỏ qua. Bạn nên biết rằng, caffein trong nhóm đồ uống này có thể gây ra sự rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, tăng tần số tim…Vậy nên, trước và sau tiêm bạn nên hạn chế sử dụng những loại đồ uống này.
Sau khi tiêm vaccine COVID-19 nên uống nhiều loại nước nào?
Bia, rượu, cafe…không nên uống sau tiêm. Vậy đâu là đồ uống tốt cho người vừa tiêm xong.
Câu trả lời chính là nước tinh khiết còn gọi là nước lọc.
Giữ đủ nước là một trong những phần quan trọng nhất của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Để giữ cho cơ thể hoạt động, đủ khả năng để tế bào loại bỏ độc tố và không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ tác dụng phụ nào của vaccine, mọi người cần phải uống nhiều nước tinh khiết một ngày trước và cho đến vài ngày sau khi tiêm vaccine.
Theo Bộ Y tế (2021), chúng ta nên duy trì đủ 2,5-3l/ngày, đặc biệt là các thời điểm như sau khi thức dậy buổi sáng, giữa sáng đến trưa, giờ ăn trưa đến giữa buổi chiều, buổi chiều đến giờ ăn tối.
Ngoài uống đủ nước, các bác sĩ khuyến cáo sau khi tiêm chủng cần phải ăn đầy đủ và đa dạng thực phẩm. Nên ăn đủ các nhóm chất thịt, cá trứng sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi.
Lưu ý nên ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, nếu buồn nôn và chán ăn sau tiêm, nên dùng thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như súp gà, cháo thịt bằm với đậu xanh… và chia nhỏ bữa ăn.
Đảm bảo có giấc ngủ, chế độ sinh hoạt đều đặn, cần ngủ đủ giấc, ngủ thật ngon vào đêm trước khi tiêm và sau khi tiêm để giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tối đa.
Kết luận
Người tiêm ngừa nên lưu tâm vấn đề này để tránh gây ra những biến chứng nguy hiểm sau tiêm. Thời gian này là cao điểm để tiêm mũi 3 nên việc chia sẻ những thông tin này cực kì cần thiết.
>>> Đọc thêm: Vì sao người dương tính với Covid nên uống nhiều nước tinh khiết?
- 15/01/2022
- 0
- Uống nước
