Sửng sốt với những lợi ích tuyệt vời từ thói quen uống nước nóng

Không phải lúc nào chúng ta cũng được khuyến khích uống nước nóng. Tuy nhiên, nước nóng hay nước ấm nóng cũng có những lợi ích riêng của nó, nhất là việc uống vào buổi sáng. Thử liệt kê ra những lợi ích của loại nước này đối với cơ thể chính bạn trước khi lướt tiếp phần bên dưới của bài viết này nhé.

Kích thích tiêu hóa

Một đêm dài cơ thể không được bổ sung nước, một ly nước ấm sẽ giúp cơ thể chuyển hóa và loại bỏ độc tố ra ngoài hiệu quả hơn. Theo nghiên cứu, nước ấm kích thích nhu động ruột. Nhất là với những người vừa trải qua phẫu thuật càng cần thiết. Chúng sẽ giúp tống khí ra ngoài, kích thích hệ tiêu hóa quay về trạng thái ổn định nhất.

Giảm nghẹt mũi

Hơi nước sẽ tỏa vào cánh mũi khi bạn uống nước nóng. Hãy thực hiện một động tác nhẹ nhàng, hít thở để hơi nước len lỏi vào mũi. Chúng sẽ nói loảng những xoang bị tắc. Đồng thời, hơi nước sẽ làm cơn đau đầu, nửa đầu ở những người bị xoang. Ngoài ra, nước nóng sẽ làm ấm vùng cổ họng, rửa trôi những màng dịch này khó chịu tích tụ ở cổ. 

Làm dịu hệ thần kinh trung ương

Nước ấm sẽ giúp đẩy nhanh quá trình thanh lọc, từ đó giúp bộ phận xử lý thông tin trở nên nhạy bén không. Trường hợp bạn thường xuyên bị những cơn đau đầu làm khó chịu, hãy chuyển từ nước lạnh sang nước ấm nóng, chúng sẽ giúp bạn dễ chịu hơn. Tuy nhiên, dù bạn uống nước ấm hay nước lạnh thì việc bổ sung đủ nước vẫn nên ưu tiên nhất. Đủ nước sẽ hạn chế những cảm xúc tiêu cực mà não bộ phát ra. 

Ngừa táo bón hiệu quả

Mất nước, thiếu nước là một trong nhóm nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón. Và cách để ngăn ngừa hay xử lý tình trạng khó chịu đó chính là uống nhiều nước và duy trì thói quen uống nước đều đặn, uống cả khi không khát. Khi nước ấm đi vào cơ thể, ruột của chúng ta có xu hướng co bóp nhiều hơn, việc tống khứ những thành phần độc hại ra khỏi cơ thể là điều chắc chắn.

Ngăn ngừa mất nước

Mất nước có thể gây ra tình trạng co giật, bầm tím, ngất, thậm chí là tử vong. Trong những ngày giá buốt, nước ấm nên được bạn ưu tiên. Ngoài vai trò ngừa mất nước, nước ấm còn giúp cơ thể ấm hơn, bộ máy bên trong trở nên nhạy bén và năng động hơn. Công thức tính lượng nước cần nạp vào mỗi ngày đã được PETAL đề cập khá nhiều. Cách nhanh nhất, hãy lấy cân nặng của mình x 0,03. Ví dụ, cơ thể nặng 50kg thì lượng nước cần nạp vào mỗi ngày rơi vào khoảng 1,5L.

Giảm độc tố

Uống nước nóng tăng nhiệt độ bên trong cơ thể của bạn. Khi bạn uống nước nóng, hoặc khi bạn tắm nước ấm, hệ thống nội tiết cơ thể của bạn sẽ kích hoạt và bạn bắt đầu đổ mồ hôi.

Đổ mồ hôi là một phần thiết yếu để loại bỏ độc tố và chất kích thích khi bạn tiếp xúc với môi trường.

Hạn chế căng thẳng tâm lý

Vì uống nước là một giải pháp tích cực cho nâng cao chức năng hệ thần kinh trung ương nên bạn có thể uống nước ấm để hạn chế cảm xúc tiêu cực diễn ra. Tuy nhiên, không thể uống dồn và 1 lần mà nên chia nhỏ uống để cơ thể có thời gian thẩm thấu. Việc uống nước sẽ khiến bạn bớt dần các cảm giác tích cực và sau một thời gian sức khỏe sẽ được cải thiện tốt hơn.

Điều hòa thân nhiệt

Khi nhiệt lượng cơ thể thấp, một số xuất hiện biểu hiện run không kiểm soát. Điều đó không có gì nguy hiểm cơ thể chúng ta chỉ đang phản ứng chống lại cái lạnh thôi. Lúc đó, bạn hãy uống một cốc nước ấm để điều hòa lại nhiệt độ cơ thể về mức ổn định dần dần sẽ không còn run nữa.

Do cơ thể chúng ta cần vận động để tăng nhiệt khi mùa lạnh đến nên uống nước nóng sẽ giúp tăng thân nhiệt nhanh hơn. Đây là một cách hữu hiệu để duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức tốt nhất.

Hỗ trợ giảm cân

Nước nóng hay nước lạnh có thể góp một phần nhỏ vào việc giảm cân. Nước nóng được bổ sung vào buộc cơ thể phải tiêu tốn năng lượng cho việc kiểm soát nhiệt độ đó. Nó sẽ hạ nhiệt độ bên trong của bạn xuống và kích hoạt quá trình trao đổi chất.

Giảm triệu chứng đau nhức

Khi bị co thắt thực gây ra những cơn đau nhức vùng bụng. Trong tình huống này, bạn hãy tìm và uống một ly nước ấm. Chúng sẽ giúp việc vận chuyển thức ăn xuống dạ dày một cách nhanh chóng, mượt mà hơn. 

Kết luận

Nước ấm nóng được khuyến khích trong khá nhiều tình huống. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc việc lựa chọn nhiệt độ vừa phải, tránh uống nước quá nóng. Vì nhiệt độ quá cao nước có thể khiến vòng họng và những cơ quan khác bị tổn thương.

>>> Đọc thêm: 6 lợi ích của việc uống nước lạnh ít ai biết