Mất nước có thể gây ra biến chứng như tổn thương thận, động kinh, sốc giảm thể tích, tính mạng nguy kịch. Một trong những cách phòng ngừa những biến chứng trên là việc quan sát biểu hiện trên cơ thể. Bài viết này, PETAL sẽ nói rõ hơn những triệu chứng của một làn da mất nước.
1. Tình trạng da thiếu nước là gì?
Mất nước ở da có thể hiểu là tình trạng da của bạn đang thiếu nước. Tình trạng này gây không ít phiền toái cho người bệnh. Bắt đầu bằng những biểu hiện, da xuống màu, khô ngứa, nếp nhăn xuất hiện rõ hơn…Mất nước kéo dài sẽ gây những hậu quả bạn không thể lường trước được.
Nếu phát hiện kịp thời, điều trị mất nước sẽ dễ dàng hơn. Đầu tiên, thay đổi lối sống. Việc bổ sung và duy trì hydrat hóa trong cơ thể là điều cần thiết. Nếu tiếp tục thờ ơ với tình trạng mất nước kéo dài, bạn cần được các bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả nhất.
2. Da mất nước và da khô
Nhiều người lầm tưởng khi cho rằng da mất nước và da khô là một. Tuy nhiên, hai khái niệm này hoàn toàn khác nhau. Nếu như da mất nước đang thiếu nước thì da khô đang thiếu dầu tự nhiên. Và nếu như da mất nước có thể xem là môt bệnh lý thì da khô là một loại da bình thường. Da khô thường được đem so sánh với da thường, da hỗ hợp hay da dầu.
Các dấu hiệu một một làn da mất nước: có vảy, bong tróc, đỏ, dễ kích ứng. Những biểu hiện này cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý liên quan đến da như vảy nến, chàm, mụn trứng cá. Phương pháp điều trị những biểu hiện này hoàn toàn không giống trên một làn da mất nước.
Khi cơ thể của bạn không được cung cấp đủ nước rất dễ rơi vào tình trạng thiếu nước. Da là một trong những bộ phận phát ra tín hiệu sớm nhất để bạn khắc phục.Không giống như da khô, mất nước có thể gây ra các triệu chứng: ngứa, xỉn màu, trũng mắt đen và sâu hơn, mụn nám, nếp nhăn…xuất hiện.
Mức độ nguy hại sẽ tăng lên nếu mất nước kéo dài. Ngoài những biển hiện rõ ràng trên da, người bệnh có thể xuất hiện thêm những triệu chứng như chóng mặt, khô miệng, choáng váng, mệt mỏi, nước tiểu sẫm màu hơn bình thường.
Mất nước có thể trở thành một cấp cứu y tế trong những trường hợp này. Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu các triệu chứng mất nước nghiêm trọng không cải thiện.
3. Cách kiểm tra xem da bạn có bị thiếu nước hay không?
Có khá nhiều cách từ đơn giản đến phức tạp để bạn kiểm tra xem da của bạn có đang thiếu nước không. Bằng cách lấy một phần nhỏ da xung quanh má và dùng tay miết nhẹ. Khi thấy nếp nhăn xuất hiện rõ ràng, thậm chí khi đã buông tay nhưng nếp nhăn đó không quay về trạng thái như trước thì khả năng lớn làn da của bạn đang thiếu nước.
Nếu có sự nghi ngờ nhưng quá khó để tự kiểm tra tại nhà, bạn có thể tới những phòng khám da liễu hay những trung tâm thẩm mĩ gia. Các bác sĩ ở đây sẽ thăm khám và thực hiện những xét nghiệm trước khi kết luận da của bạn có đang mất nước không.
4. Cách điều trị da mất nước
Nếu như da khô không thể điều trị bằng việc bổ sung nước, cân bằng lối sống thì da mất nước ngược lại. Đầu tiên, bạn nên bổ sung nhiều nước, chia nhỏ vào các thời điểm trong ngày. Nước tinh khiết chính là gợi ý hoàn hảo trong hoàn cảnh này. Bạn có thể kết hợp thêm những loại nước khác, song việc thay thế hoàn toàn cho nước lọc là điều không nên.
Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? Bạn đang thắc mắc về điều này?
PETAL đã chia sẻ công thức tính lượng cần bổ sung trong ngày. Bạn có thể tìm lại bài viết. Để nhanh nhất, bạn chỉ việc lấy trọng lượng cơ thể x 0.03 sẽ ra lượng nước cần bổ sung. Ví dụ một người nặng khoảng 50kg thì lượng nước cần bổ sung trong ngày rơi vào khoảng 1.5L.
Uống quá ít hay quá nhiều đều gây hại cho sức khỏe. Khi uống quá nhiều, cơ thể chúng ta rất dễ rơi vào tình trạng mất cân bằng chất khoáng. Ngoài uống nước ra, bạn có thể thêm rau rủ vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Cách này phần nào bổ sung nước cho cơ thể hiệu quả đấy.
Ngoài việc bổ sung nước theo đường ăn uống, người bị mất nước nên thay đổi lối sống tuân thủ việc:
- Hạn chế rượu bia, đồ uống chứa cồn và caffein
- Không hút thuốc lá
- Tập thể dục thường xuyên
- Ngủ đủ giấc
- Ăn nhiều thực phẩm nguồn gốc thực vật
Nếu bị ốm hay sốt trong thời gian gần đây, không loại trừ khả năng cơ thể bạn mất nước do nguyên nhân này. Hãy đảm bảo việc uống nhiều nước, oresol, canh soup thậm chí là truyền dịch qua tĩnh mạch.
Nếu bạn bị ốm gần đây, tình trạng mất nước có thể liên quan đến việc mất nước do ốm. Đảm bảo rằng bạn đang uống nhiều nước, đồ uống điện giải và súp làm từ nước dùng.
Kết luận
Thiếu nước, mất nước cấp độ nhẹ có thể khắc phục bằng việc bổ sung nước, thực phẩm và nghỉ ngơi hợp lý. Khi biểu hiện của việc mất nước rõ ràng, thời gian dài thì việc thăm khám là điều cần thiết, điều trị theo phác đồ là cần thiết.
>>> Đọc thêm: 3 cách uống nước giúp cô nàng có làn da như em bé
- 01/04/2022
- 0
- Uống nước
