Say xe nên uống gì trở thành câu hỏi nhận được sự quan tâm của những ai thường xuyên di chuyển bằng phương tiện là ô tô, xe khách, tàu, máy bay…Đã rất nhiều lần bạn tìm hiểu giải pháp chống say tàu xe nhưng đều không cải thiện. Bạn hoang mang chưa biết rõ tại sao bản thân thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, say xe dù chuyến đi rất ngắn?
Đừng lo lắng! Bài viết này PETAL dành riêng cho bạn. Chúng tôi sẽ trả lời hết tất cả thắc mắc liên quan đến chủ đề say tàu xe. Thực tế cách trị say xe đơn giản hơn những gì bạn từng nghĩ trước giờ đấy.
Nguyên nhân của say tàu xe
Não bộ có thể cảm nhận sự chuyển động của cơ thể bằng hệ thần kinh, bao gồm cả tai trong, mắt và các mô của cơ thể. Khi chúng ta di chuyển có chủ ý, chẳng hạn như việc đi bộ. Khi đó, não sẽ điều khiển các hành động bằng cách tổng hợp thông tin về con đường đang đi.
Trong trường hợp chúng ta di chuyển bằng những phương tiện, các triệu chứng say tàu xe thường xuyên xuất. Bởi, các tín hiệu từ tai trong, mắt, các thụ thể và cơ quan cảm giác thiếu sự đồng bộ.
Một ví dụ thế này, khi chúng ta di chuyển bằng ô tô, tai trong sẽ gửi tín hiệu rằng cơ thể chúng ta đang cử động, những mắt lại thấy khung cảnh bên ngoài mà thôi. Sự xung đột của các tín hiệu lan truyền đến hệ thần kinh là nguyên nhân gây nên tình trạng say tàu xe.
Các triệu chứng của say tàu xe xuất hiện đột ngột, ở các mức độ khác nhau từ cảm giác không thoải mái cho tới vã mồ hôi lạnh, chóng mặt, nôn mửa. Những biểu hiện trên sẽ nhẹ dần khi phương tiện ngừng di chuyển. Khi bạn đi nhiều việc “quen”, tình trạng say tàu xe sẽ giảm đáng kể.
Cách phòng tránh say tàu xe bằng cách lựa chỗ ngồi
Để phòng tránh hoặc giảm nhẹ mức độ say tàu xe có thể áp dụng một số gợi ý sau đây:
Chọn chỗ ngồi trên phương tiện: chọn vị trí ngồi trên phương tiện khá quan trọng, tránh những chỗ ngồi ở cuối phương tiện hoặc ngồi quay mặt về phía sau so với hướng phương tiện di chuyển. Những vị trí trên thường tạo những chuyển động khiến cơ thể bạn mất ổn định theo. Chính vì thế, hãy chọn lựa những vị trí cho bạn cảm giác ít bị chuyển động nhất.
- Trên thuyền: chọn khoang ngồi ở giữa hoặc ở phía đầu thuyền, ngang gần với mực nước.
- Trên máy bay: chọn chỗ ngồi ở giữa máy bay, vị trí tốt nhất là chỗ ở phía trước so với cạnh trước của cánh máy bay. Khi máy bay cất cánh, hãy chỉnh luồng thông khí hướng vào mặt.
- Trên tàu hỏa: chọn vị trí ngồi gần về đầu tàu, mặt hướng về phía trước so với hướng tàu di chuyển, và nên ngồi cạnh cửa sổ.
- Trên xe khách: chọn vị trí ngồi gần phía đầu xe.
Mắt nhìn thẳng về phía trước, tập trung nhìn vào một vật tĩnh hoặc nhìn ra xa. Tránh đọc sách, báo hoặc sử dụng các thiết bị điện tử khi đang di chuyển. Chúng sẽ khiến tình trạng say xe của bạn thêm tồn tệ.
Uống nước gì khi say tàu xe?
Say xe là một phản ứng bình thường trước những kích thích xảy ra khi đi xe mà bản thân không thích nghi được. Một trong những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay cơn say xe nhanh chóng và giúp cho chuyến hành trình của bạn được thoải mái hơn.
Nước ấm
Uống một ly nước ấm trước khi lên xe là một trong những cách đơn giản và mang lại hiệu quả khá cao cho những ai bị say xe. Phương pháp này có tác dụng giữ ấm cơ thể và làm giảm cảm giác buồn nôn.
Song song, bạn cần tránh các loại đồ uống chứa caffein như cà phê và một số loại soda có thể khiến bạn mất nước.
Nước chanh đường
Say tàu xe thường gây buồn nôn, khó chịu. Để tránh cảm giác đó, trước mỗi chuyến đi hoặc sau khi đi xe xong hãy hòa 1-2 thìa cà phê nước cốt chanh vào nước ấm và thêm ít đường. Các loại Vitamin có trong nước chanh nhất là Vitamin C sẽ làm cho cơ thể bạn giải phóng dư lượng kiềm để cân bằng pH từ đó cung cấp năng lượng giúp bạn tỉnh táo hơn.
Trà xanh ấm
Trà xanh là cái tên không còn xa lạ với nhiều người nữa bởi nhiều công dụng thần kỳ mà nó mang lại đặc biệt, trị say tàu xe rất hiệu quả. Trà xanh ấm có công dụng làm ấm cơ thể, xóa bỏ cảm giác buồn nôn, hỗ trợ tuần hoàn máu nên bạn sẽ không còn cảm giác khó chịu hay mệt mỏi nữa.
Trà xanh có vị thơm nhẹ tạo cảm giác thoải mái, việc ngửi nước trà giúp bạn quên đi mùi xăng xe – một trong những nguyên nhân dẫn đến việc say xe. Hoạt chất EGCG có trong trà xanh giúp cân bằng và nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần. Khi say xe, bạn hãy uống 1 cốc trà ấm pha loãng để nhanh chóng lấy lại tinh thần nhé!
Sữa đậu nành
Trong trường hợp bạn thấy khó chịu ở dạ dày do say xe, hãy uống một cốc sữa đậu nành. Loại thực phẩm này có thể giúp thư giãn dạ dày và giảm cảm giác chóng mặt, hoa mắt.
Trà bột quế
Uống trà bột quế là cách chống say xe được khá nhiều người sử dụng vừa thơm ngon, vừa có tác dụng chống buồn nôn rất tốt, đặc biệt nên uống trà khi ấm để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Một cốc nước ấm, pha với một muỗng cà phê bột quế, thêm ít mật ong vừa đủ sau đó khuấy đều và uống trước khi lên xe hoặc sau khi đi xe về. Mùi thơm của quế và vị dịu của mật ong sẽ giúp bạn thư giãn, thoải mái hơn rất nhiều.
Trà gừng
Trà gừng là thức uống khá quen thuộc với nhiều người nhờ tác dụng mà nó mang lại. Nhưng ít người biết gừng cũng có tác dụng rất tốt trong việc chống say xe. Uống trước khi đi xe sẽ chống say xe hoặc có thể uống sau khi đi xe sẽ giúp bạn khỏe hơn.
Bạn hãy cho vài lát gừng tươi thái nhỏ, một ít đường mật vừa đủ, cho vào cốc nước sôi hãm 15 phút, bạn cũng có thể thay thế đường mật bằng mật ong. Uống trước khi lên xe khoảng 30 phút để cảm nhận hiệu quả mà trà gừng mang lại.
Kết luận
Say tàu xe trở thành nỗi lo của nhiều người. Nếu biết những gợi ý này nỗi sợ của nhiều người sẽ tan biến ngay. Lời cuối cùng, PETAL gửi lời chúc mọi người, mọi nhà một năm mới an khang, thịnh vượng.
>>> Đọc thêm: Đừng hủy hoại bản thân bằng việc uống nhiều nước ngọt dịp Tết
- 13/02/2021
- 0
- Uống nước
