Những ngày đông kéo về cùng tiết trời lạnh “cắt da cắt thịt” cũng là thời điểm trẻ con có xu thế lười uống nước, thường xuyên đồ chiên rán, ít vận động…Đó chính là những nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng táo bón ở trẻ vào mùa đông. Để cải thiện tình trạng trên, bố mẹ nên giúp bé cưng của mình hình thành và duy trì những những thói quen tốt cho trẻ. Vậy những thói quen đó là gì, bạn có thể tham khảo trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân táo bón ở trẻ vào mùa đông
Táo bón là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ. Tình trạng này diễn ra nhiều đặc biệt vào mùa đông. Khi hệ tiêu hóa chưa hoàn có hại trong mùa đông nên trẻ có nguy cơ táo bón cao. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến mà bố mẹ nên biết.
Uống quá ít nước
Nước đóng góp 80% vào việc bài tiết ở đại tràng. Khi cơ thể bé không được cung cấp nước mỗi ngày hoặc được bổ sung với lượng quá ít, tình trạng táo bón diễn ra là điều khó tránh khỏi. Nhất là những thời điểm ngày lạnh, bé có xu hướng “sợ” uống nước hay do “không khát nên không uống”. Để đảm bảo hoạt động của các cơ quan, cơ thể sẽ lấy nước ở bất kỳ nguồn nào thậm chí cả lượng nước còn thừa trong chất thải ở ruột già sau quá trình tiêu hóa. Tình trạng này diễn ra suốt thời gian dài, nếu bố mẹ không tìm cách can thiệp thì chứng khó tiêu, táo bón sẽ làm con bạn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, đau đớn.
Việc uống sữa thay thế hoàn toàn nước tinh khiết cũng là thói quen không tốt mà bố mẹ nên chú ý. Nguồn canxi, chất đạm dồi dào trong sữa được phân bổ vào cơ thể với lượng quá lớn, trường hợp cơ thể bé dư thừa hai chất này thì nguy cơ dẫn đến táo bón càng lớn.
Lười ăn rau củ
Theo kết quả nghiên cứu đăng tải trên tạp chí y khoa Clinical Nursing của Singapore, những trẻ lười ăn rau có nguy cơ mắc táo bón cao gấp 13 lần trẻ bình thường do thiếu hụt chất xơ. Có một thực trạng, vào mùa đông nhiều bé vẫn “sợ” ăn rau củ. Bố mẹ phải tìm nhiều khách như làm hình ngộ nghĩ, loại trái cây nghiền, nước ép để kích thích trẻ ăn.
Ngược lại với việc không ăn rau, bé lại rất thích những đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Đĩa khoai tây chiên, đùi gà rán tẩm đầy bột chính là món khoái khẩu của trẻ vào mùa này. Vô tình cách chế quá nhiều dầu, đường, tinh bột khiến con yêu của bạn dễ mắc những bệnh về tiêu hóa như táo bón.
Lười vận động
Thời tiết lạnh cóng tay chân, bố mẹ sợ con bị cảm lạnh nên hạn chế con mình ra ngoài. Hơn nữa, lạnh cũng khiến trẻ trở nên lười vận động, chỉ muốn ngồi một chỗ hoặc nằm trong chăn ấm. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến nhu động ruột của bé ít hoạt động, hệ tiêu hóa của trẻ yếu dần, và tất nhiên, táo bón có cơ hội “làm phiền” con của bạn.
Tips giúp con tránh xa táo bón trong mùa đông
Sau khi tìm hiểu những thủ phạm “chính” gây nên táo bón ở trẻ, mẹ đã nghĩ ra những biện pháp ngăn ngừa, xử lý khi con cưng của bạn bị táo bón chưa?
Dưới đây là những việc bố mẹ nên lưu ý để ngăn ngừa táo bón ở trẻ:
- Đảm bảo con bạn uống đủ nước mỗi ngày vì lượng nước cơ thể cần hoàn toàn không phụ thuộc vào khí hậu hay nhiệt độ bên ngoài. Lượng nước tùy thuộc vào độ tuổi của con bạn, như từ 1-3 tuổi nên uống ít nhất 300ml/ngày. trẻ từ 3-5 tuổi nên uống ít nhất 1000ml/ngày, trẻ từ 10 tuổi trở lên, nên uống ít nhất 1500ml/ngày.
- Bổ sung nhiều rau xanh vào thực đơn mỗi ngày của con. Nên hình thành thói quen ăn ở con trẻ bằng việc làm mẫu cho con, dạy con vai trò và lợi ích của rau xanh…
- Hạn chế tích trữ bánh kẹo ngọt, đồ uống có gas. Đây là nhóm thực phẩm không hề tốt với sức khỏe con bạn. Chúng không những khiến con bạn chán ăn, lười uống nước mà đẩy cao nguy cơ béo phì, hư hỏng men răng, táo bón.
- Hãy vận động cùng con trẻ vì khi tập thể dục cơ thành bụng và cơ tròn hậu môn tăng co bóp, nó sẽ kích thích việc bé đi vệ sinh đúng giờ, không ngồi lâu trong nhà vệ sinh.
Kết luận
Đông đến khiến nhiều mẹ mất ăn mất ngủ vì nỗi lo con ốm. Thời tiết đột ngột trở lạnh ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể, làm thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày khiến trẻ rất dễ mắc bệnh. Trong đó, táo bón là một trong những nỗi ám ảnh vô cùng khó chịu với các con. Để ngăn ngừa và điều trị táo bón hiệu quả, mẹ hãy giúp bé hình thành và duy trì những thói quen có lợi như chăm chỉ vận động, ăn nhiều rau xanh và đặc biệt đừng “quên” uống nước nha.
>>> Xem thêm: 7 lý do bạn nên uống nhiều nước vào mùa đông
- 15/05/2024
- 0
- Uống nước
