Nước được ví như “thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp. Nghe quen thuộc nhưng không phải bất cứ ai cũng duy trì được thói quen uống nước đúng cách cả. Trong khi đó, các chuyên gia khuyến cáo rằng uống đúng và uống đủ là cách đơn giản, dễ làm, không tốn kém giúp chị em giữ mãi tuổi xuân cho cả làn da và vóc dáng.
Chần chừ gì, hãy cùng PETAL khám phá cách uống nước để có làn da, vóc dáng chuẩn “nàng hậu” thôi nào.
Mối liên hệ giữa nước uống và làn da, vóc dáng
Bạn biết đấy, hơn 70% cơ thể chúng ta được cấu thành từ nước. Nước đảm đương nhiệm vụ vô cùng quan trọng đối với cơ thể như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tốc độ lưu thông của nước, tham gia vào quá trình đào thải độc tố và cặn bã ra khỏi cơ thể…và vô số những lợi ích khác. Chính vì thế, cách uống nước để có làn da chuẩn xịn và mịn, vóc dáng nuột nà là điều bạn nên thực hiện.
Nhật Bản là đất nước mà phụ nữ sở hữu làn da đáng mong đợi của thế giới. Cách chăm sóc sức khỏe của họ luôn đi liền với thói quen uống nước mỗi ngày. Nước ấm khi vừa thức giấc vào buổi sáng chính là một lựa chọn hoàn hảo bạn nên thử.
Người Nhật uống nước thế nào?
Tỉ mỉ, cẩn thận của người Nhật là hai trong nhiều đức tính đáng được học hỏi. Đặc biệt, phụ nữ Nhật luôn tỉ mỉ trong chăm sóc bản thân và gia đình. Chế độ nước uống hằng ngày của họ cũng vậy, họ uống theo thời gian biểu và lặp đi lặp lại hành động đó mỗi ngày. Cụ thể:
- Uống 500-600ml nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, trước hành động đánh răng
- Không ăn bất cứ thứ gì trong vòng 45 phút tiếp đó
- Sau 45 phút, quay về trạng thái ăn uống bình thường
- Không ăn hoặc uống trong vòng 2h sau khi ăn sáng, trưa và tối
Nghe qua không ít bạn sẽ tặc lưỡi “dễ òm” đúng không? Bạn có thể rèn luyện thói quen đó để xem kết quả có đúng mong đợi không nha. Có thể trong ngày đầu tiên bạn vô cùng khó khăn để uống hết chừng ấy nước sau khi ngủ dậy. Thay vì chán nản, hãy bắt đầu bằng một lượng nhỏ hơn, khoảng 160ml chẳng hạn và tăng dần lên nha. PETAL tin rằng, chỉ sau 1 tháng thực hiện đúng quy tắc này, thể trạng, sức khỏe, sắc vóc, làn da bạn sẽ chuẩn “sao Hàn” đấy nha.
Lợi ích của thói quen trên
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi bạn uống nước lọc vào buổi sáng, tốt nhất là nước ấm sẽ Không nên chờ đến khi thật khác rồi uống liền mấy ly nước vì đó là một thói quen có hại cho thận. Bởi vì uống nhiều nước một lúc khiến thận bị quá tải, làm suy giảm chức năng của thận, ngoài ra còn gây rối loạn chất điện giải trong máu. Ngoài ra còn gây hại cho hệ tim mạch như làm tăng huyết áp.
Từ xa xưa, vai trò của nước lòng trong việc làm đẹp da vốn không còn xa lạ. Khi nước lọc nạp vào cơ thể buổi sáng sẽ hạn chế sự tích tụ độc tố lâu ngày trong cơ thể sẽ biểu hiện ra ngoài qua làn da sạm đen, không khỏe mạnh nên dễ nhiễm khuẩn gây mụn, nám, tàn nhang. Giúp bạn ngăn ngừa nhiễm khuẩn hiệu quả do làn da thường xuyên tiếp xúc các yếu tố ô nhiễm, khói bụi ngoài đường. Uống nước vào thời điểm này còn cung cấp cho sự chuyển hóa trong cơ thể đồng thời lưu lượng nước dồi dào, đầy đủ làm tăng tuần hoàn máu, tăng chuyển hóa chất dinh dưỡng đến da mặt giảm nếp nhăn quanh vùng khóe mắt, khóe miệng hay trán.
Cách uống nước đúng
- Không nên chờ khát mới uống ừng ực từng ngụm lớn vì đó là thói quen làm hại thận. Uống nhiều nước một lúc khiến thận bị quá tải, làm suy giảm chức năng của thận, ngoài ra còn gây rối loạn chất điện giải trong máu.
- Nên chia nhỏ lượng nước khi uống, vì điều này sẽ giúp nước được hấp thụ tốt hơn, không làm tăng lên gánh nặng cho thận.
- Nên uống nước khi ngồi. Uống nước khi di chuyển hoặc đang lái xe có nghĩa bạn đang bắt cơ thể làm việc đa nhiệm và cơ thể không thể tập trung hoàn toàn vào việc hấp thụ nước. Vì vậy, hãy ngồi thoải mái, hít một hơi sâu và bắt đầu uống nước chầm chậm như bạn đang thưởng thức một món ăn ngon vậy.
- Không nên uống nước nhiều trong khi ăn vì sẽ làm phức tạp thêm quá trình tiêu hóa. Dinh dưỡng trong thực phẩm khó được cơ thể hấp thu.
Kết luận
Việc uống nước nghĩ dễ dàng nhưng để uống đúng, uống đủ nước mỗi ngày thì không phải ai cũng thực hiện được. Vậy nên, muốn cơ thể vui khỏe, da đẹp, dáng xinh thì chị em nên bỏ túi những lưu ý ở trên nhé. Chị em nên thực hiện những điều trên ít nhất một tháng, và đừng quên phản hồi những kết quả để PETAL cùng biết nha.
>>> Xem thêm: 7 lý do bạn nên uống nhiều nước vào mùa đông
- 28/12/2020
- 0
- Uống nước
