Hơn 70% trọng lượng cơ thể là nước. Nước đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sự sống cho con người. Không dừng lại ở việc cân bằng điện giải, bôi trơn khớp, làm mát cơ thể mà nước còn giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Vậy, thanh lọc cơ thể là gì? Nước đóng vai trò thế nào trong quá trình thanh lọc đó. Cùng PETAL khám phá điều này nha.
Thanh lọc cơ thể là gì?
Thanh lọc cơ thể còn được gọi là detox. Đây là phương pháp giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Khi môi trường, thực phẩm ngày càng ô nhiễm thì nhiều người áp dụng biện pháp này để bảo vệ sức khỏe. Nhiều nhất là phái nữ. Thanh lọc cơ thể giúp chị em trẻ hóa da, thon gọn vóc dáng và tăng cường chức năng miễn dịch.
Khi áp dụng thanh lọc, độc tố được loại bỏ thông qua tuyến mồ hôi, tiểu tiện, gan, thận…Thanh lọc bằng việc uống nước không bắt buộc ăn kiêng hay sử dụng thêm thực phẩm chức năng nào khác. Mọi đối tượng có thể áp dụng phương pháp này mà không lo. Theo đó, nhóm độc tố được đào thải ra ngoài sẽ gồm kim loại nặng, hóa chất, chất ô nhiễm…Thanh lọc còn giúp các cơ quan trên cơ thể giảm tải áp lực. Vì sau một thời gian dài đảm nhận nhiệm vụ thải độc, cơ thể chúng ta cũng cần được nghỉ ngơi, tái cấu trúc để hoạt động tốt hơn.
Vì sao nước lọc giúp thanh lọc cơ thể?
Có rất nhiều phương pháp giúp thanh lọc cơ thể như: chế độ ăn uống, tập luyện…Tuy nhiên, dùng nước để thanh lọc cơ thể là phương pháp phổ biến nhất vì độ an toàn, tính hiệu quả cao mà không hề tốn kém nhiều cho chi phí. Dưới đây là những tác dụng của nước giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả:
- Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể
Uống nước mỗi ngày sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn, tăng cường máu lên não giúp cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn hơn. Bên cạnh đó, nước cũng hỗ trợ gan trong việc lọc máu, cung cấp những các chất cần thiết và tổng hợp các chất độc hại để đào thải ra bên ngoài.
- Đảm bảo thận và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả
Nước giúp thận sản sinh hồng huyết cầu và lọc lại thêm một lần nữa những độc tố mà gan thải ra. Nhờ vậy mà hệ tiêu hóa cũng sẽ hoạt động mạnh mẽ, hiệu quả hơn. Dùng nước để thanh lọc cơ thể cũng giúp loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày trong thành ruột, đảm bảo cho các lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa được duy trì và hoạt động hiệu quả.
- Loại bỏ mỡ thừa giúp duy trì vóc dáng thon gọn
Ăn uống không đúng cách có thể khiến cơ thể bị nạp thêm những chất có độc hại, gây tình trạng thừa cân, béo phì,… Dùng nước để thanh lọc cơ thể sẽ giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo, các cơ quan hoạt động thanh thoát và hiệu quả hơn, từ đó giúp giảm cân dễ dàng, nhanh chóng.
Uống nước giúp duy trì vóc dáng thon gọn, trẻ trung.
- Nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa lão hóa
Không uống đủ nước mỗi ngày có thể khiến da trở nên khô, bong tróc, dễ xuất hiện nếp nhăn, mụn nhọt…Ngược lại, khi được cung cấp đủ nước da sẽ căng hơn, khỏe hơn, hạn chế tình trạng nếp nhăn, mụn nhọt.
- Tăng cường hệ miễn dịch
Duy trì thói quen thanh lọc cơ thể bằng nước không những tốt cho các cơ quan thải độc mà còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật nguy hiểm như: bệnh tim mạch, nhiễm khuẩn đường ruột, tắc nghẽn phổi…
- Cải thiện sức khỏe tinh thần
Cơ thể bị thiếu nước, mất nước sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi, uể oải, tinh thần kém minh mẫn. Thanh lọc cơ thể bằng nước sẽ giúp duy trì tinh thần sảng khoái, hạn chế tình trạng stress và phòng tránh bệnh trầm cảm.
- Uống đủ lượng nước mỗi ngày
Để thanh lọc cơ thể bằng nước đúng cách, bạn cần xác định liều lượng nước phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Nhu cầu nước sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như: Cân nặng, chiều cao, cường độ vận động…hoặc yếu tố khách quan như khí hậu, thời tiết,…
Trung bình, một người trưởng thành sẽ cần từ 1,5 – 3 lít nước mỗi ngày, tương đương 8 – 9 cốc nước. Trường hợp bị mất nước do tiêu chảy, sốt, lao động cường độ cao cần bổ sung thêm nước nhiều hơn tùy theo nhu cầu để bù lại lượng nước đã mất.
- Uống nước vào nhiều thời điểm trong ngày
Uống nước khi khát là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, để thanh lọc cơ thể hiệu quả bạn cần uống nước ngay cả khi không thấy khát. Uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy sẽ giúp loại bỏ các chất độc còn tồn đọng trong hệ tiêu hóa, thanh lọc đường ruột sau một đêm dài. Ngoài ra, bạn cần bổ sung nước nhiều lần trong ngày để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
- Uống nước chuẩn chất lượng tinh khiết theo quy định của Bộ Y tế
Chất lượng nguồn nước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Nếu chỉ tập trung uống nước mà không quan tâm đến chất lượng nước thì chẳng những không đạt được hiệu quả mà còn có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Vì vậy, để thanh lọc cơ thể bằng nước hiệu quả việc lựa chọn được nguồn nước đạt chuẩn là yếu tố rất quan trọng.
5 loại nước thanh lọc cơ thể vào buổi sáng
Nước tinh khiết
Giải pháp tốt nhất là uống nước tinh khiết không có chất gây ô nhiễm, không có vi khuẩn, chất hóa học sử dụng bộ lọc nước RO. Chúng ta biết rằng uống đủ lượng nước có tác dụng giải độc cho cơ thể, nhưng đó không phải là lợi ích duy nhất, còn có những thứ khác nữa. Các chuyên gia tin rằng cơ thể bạn cần ít nhất hai lít nước mỗi ngày để giữ sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của nước tinh khiết.
Chanh gừng mật ong
Với nguyên liệu đơn giản, chỉ với vài lát gừng, nửa quả chanh, 2 thìa mật ong pha cùng 100ml nước lọc là các bà nội trợ đã có thể chuẩn bị cho gia đình một cốc chanh gừng mật ong thơm ngon, lại rất bổ dưỡng cho cơ thể.
Lưu ý, các bà nội trợ nên pha chanh mật ong với nước ấm sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hấp thụ được các chất dinh dưỡng hơn.
Quế và giấm táo
Quế, nước cốt chanh, và một ít giấm táo. Nên dùng nước lạnh để pha chế sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, điều này rất quan trọng đối với những người muốn áp dụng chế độ ăn uống giải độc để giảm cân và loại bỏ độc tố trong cùng một lúc. Nếu nước không đủ lạnh, bạn có thể cho thêm vài viên đá.
Tất cả những gì bạn phải làm là trộn một chút nước lạnh với vài viên đá, sau đó thêm 1 hoặc 2 muỗng canh giấm táo, vắt thêm chanh, rắc thêm một chút thảo mộc stevia và quế.
Trà xanh
Trà xanh cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe và sẽ giúp giải độc cơ thể. Một tách trà nóng mỗi ngày là một lựa chọn tuyệt vời cho một cơ thể khỏe mạnh. Hãy kết hợp một hoặc hai túi trà cùng các loại trái cây họ cam quýt khi làm sinh tố. Đây là một cách tuyệt vời để giúp cải thiện sự trao đổi chất.
Nước ép cà chua mật ong
Nước ép cà chua mật ong được các chuyên gia dinh dưỡng dành lời khuyên nên đều đặn pha chế và uống vào mỗi buổi sáng. Điều này sẽ rất tốt khi có thể kích thích và thải chất độc tố trong cơ thể người ra ngoài. Đây cũng là một trong những công thức khá dễ dàng thực hiện pha chế.
Với nguyên liệu là 3 quả cà chua chín, rửa sạch và bỏ hạt cà chua ra trước khi cho vào máy ép. Sau khi có nước cà chua nguyên chất sẽ cho thêm hai thìa cà phê mật ong, khuấy đều trước khi thưởng thức.
Hiện nay, tình trạng ô nhiễm nguồn nước ở nhiều nơi đang ở mức báo động, ảnh hưởng trực tiếp đến mạch nước ngầm. Vì vậy, để đảm bảo nguồn nước sạch và tốt nhất cho sức khỏe, bạn cần lựa chọn các sản phẩm máy lọc nước cho chất lượng nước sau lọc đạt quy chuẩn nước uống tinh khiết đóng chai của Bộ Y tế. Nguồn nước an toàn, tiện lợi được nhiều người chọn lựa chính là nước đóng bình đóng chai. Tuy nhiên, việc lựa chọn đơn vị cung cấp nước chính hãng là điều bạn nên ưu tiên. The Water MAN là một điểm đến tin cậy mà bạn nên chọn lựa cho gia đình mình.
>>> Đọc thêm: 4 loại nước uống vào buổi sáng vừa làm sạch ruột lại tăng tuổi thọ hiệu quả
- 09/09/2022
- 0
- Uống nước
