Tổng hợp các loại nước thanh lọc cơ thể vào buổi sáng

Bổ sung nước uống vào buổi sống không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, nạp thêm năng lượng mà còn nhiều lợi ích khác nữa. Bạn có biết những loại nước nào nên sử dụng vào mỗi sớm mai thức dậy? Sau đây sẽ là một vài gợi ý cực phù hợp dành cho bạn.

Nước lọc ấm

Một trong những loại nước quen thuộc nhất với bạn chính là nước lọc. Ngay khi thức dậy, bạn hãy tự thưởng cho mình một cốc nước ấm. Nước có tác dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố và cung cấp ẩm cho làn da. Đặc biệt, uống nước vào buổi sáng còn giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Theo các chuyên gia của Đại học Yale (Mỹ), bạn nên duy trì bổ sung 300ml nước lọc ấm khi mới thức dậy. Đồng thời, nên chọn nước có chứa các khoáng chất và canxin cao để cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất cần thiết.

Nước chanh ấm

Nước chanh có chứa lượng lớn vitamin C, axit citric có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Ngoài ra, axit citric còn có khả năng chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn đường ruột, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Chất D-limonene có trong chanh còn kích hoạt các enzym trong gan, hỗ trợ đào thải độc tố, giải độc gan tối ưu. Uống 1 ly nước chanh ấm mỗi sáng hằng ngày sẽ giúp bạn cảm nhận được tác dụng rõ rệt.

Trà gừng

Trong trà gừng có chứa vitamin C, magie, sắt có khả năng chống viêm tốt. Uống trà gừng giúp cơ thể lưu thông máu tốt, hỗ trợ tiêu hóa và giảm stress, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó còn phát huy tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị virus cảm cúm, cảm lạnh… Trà gừng được xem là loại đồ uống giải độc cơ thể tốt mà bạn nên lựa chọn để sử dụng vào buổi sáng. 

Trà xanh

Nhiều người thường có thói quen uống nước trà xanh vào buổi sáng. Đây là thói quen tốt mà bạn nên học tập. Nước trà có tác dụng thải bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, tái tạo năng lượng tích cực, hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da. Đồng thời, kích thích các cơ quan hoạt động ổn định, bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch. Để nước trà phát huy hiệu quả triệt để, bạn nên uống trà sau bữa ăn 30 phút. Không nên uống ngay sau khi ăn vì nó sẽ khiến cơ thể bị mất các chất dinh dưỡng.

Nước nghệ ấm

Tinh bột nghệ cũng là loại đồ uống được nhiều người ưa chuộng vào buổi sáng. Thành phần bột có chứa chất chống oxy hóa, chất chống ung thư và các chất khác hỗ trợ giảm viêm, giảm cholesterol. Khi uống, bạn có thể cho thêm một ít mật ong, như vậy hương vị sẽ thơm ngon hơn rất nhiều. Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 – 2 ly, không sử dụng nhiều vì dễ gây buồn nôn, tiêu chảy, thiếu sắt.

Nước mật ong

Nước mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Do đó, uống nước này vào buổi sáng rất tốt cho việc đào thải độc tố, hỗ trợ làm sạch nội tạng. Không chỉ vậy, mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Một cốc nước mật ong ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, tái tạo năng lượng mới. Để món đồ uống thêm thơm ngon, hãy thả thêm vào một vài lát chanh tươi. Chắc chắn hương vị đồ uống sẽ khiến bạn rất thích thú.

Ngoài những loại đồ uống tốt cho sức khỏe nói trên, có một số loại nước mà bạn không nên sử dụng. Có thể kể đến như soda, đồ uống tăng lực, rượu bia… Các loại đồ uống này dễ khiến tình trạng mất nước trở nên nghiêm trọng hơn, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người dùng.

Thông tin về các loại nước thanh lọc cơ thể vào buổi sáng đã được chia sẻ đến bạn. Hy vọng với những điều nói trên, bạn sẽ tích lũy cho mình kiến thức mới để tăng cường bảo đảm sức khỏe bản thân. Hãy luôn khỏe mạnh và tận hưởng giá trị cuộc sống nhé!

Đọc thêm: Hướng dẫn bảo quản nước uống tại gia đình tốt nhất