6 thói quen uống nước tinh khiết đang “ăn mòn” tuổi thọ của bạn

Nước tinh khiết thì có gì cần bàn tới, khát thì uống mà uống kiểu gì chẳng được, đun nấu hay bảo quản thế nào chẳng được…đó là quan niệm cô cùng sai lầm.

Nếu không muốn giảm hẳn 5 tuổi trong vòng 5 năm sử dụng nước tinh khiết kiểu này, bạn bắt buộc phải dành ra 5 phút để theo dõi hết bài viết bày.

Đun đi đun lại nước tinh khiết

Đun nước nhiều lần, đun đi đun lại sẽ khiến nước sạch hơn, an toàn hơn, đó là sai lầm lớn mà nhiều người mắc phải. Nhiều gia đình Việt đang duy trì thói quen này do thiếu kiến thức cơ bản về sử dụng nước tinh khiết. Khi đun đi đun lại cấu trúc nước sẽ bị thay đổi. Ngoài ra, khi đun nhiều lần sẽ làm các hợp chất có hại tích lũy lại, lượng oxy trong nước cũng bị biến đổi, thậm chí là hình thành nên những chất độc hại khác.

Uống quá ít nước hay đợi khát mới uống

Đường huyết bị phá hủy nếu bạn kéo dài thời gian mất nước bên trong cơ thể. Thói quen uống nước chỉ khi thực sự khát hoàn toàn không tốt cho cơ thể chút nào. Bạn biết đấy, nước tinh khiết đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Đặc biệt nhất vẫn là vai trò làm giảm hoặc khôi phục áp suất thẩm thấu huyết tương và thúc đẩy bài tiết đường huyết bên trong cơ thể.

Thận và các cơ quan khát luôn cần một lượng nước ổn định để duy trì mọi quá trình sinh hóa bên trong. Vậy nên, hãy uống đầy đủ nước mỗi ngày, uống thường xuyên và tránh ngay việc uống nước chỉ khi thực sự khát. 

Xem thêm: Những dấu hiệu cơ thể thiếu nước bạn không thể bỏ qua

Dùng nước ngọt thay thế nước tinh khiết

Nước ngọt thì cũng là nước, nó còn có khả năng giải tỏa cơn khát trong tức thì. Chắc chắn không ít người đang nghĩ vậy. 

Bạn đang nhầm tưởng tai hại nếu có suy nghĩ như trên. Nước ngọt hay nước có ga không có tác dụng bổ sung thêm nước cho cơ thể. Ngược lại, chúng còn khiến cho bạn cảm thấy chán ăn, lười uống nước. Ngoài việc không thể thay thế nước tinh khiết bằng những loại nước khác, trường hợp bạn muốn uống nước có vị hãy ưu tiên nước ép rau củ, thêm chút chanh hoặc mật ong vào sẽ kích thích vị giác cho bạn.

Không uống nước tinh khiết sau khi ngủ dậy 

Một đêm dài cơ thể mất nước nên việc bắt buộc bạn phải làm khi ngủ dậy chính là uống nước tinh khiết. Khi đi vào cơ thể thời điểm này, nước tinh khiết sẽ đẩy nhanh quá trình bài tiết chất thải bên trong, “khởi động” lại bộ máy bên trong cơ thể.

Thức dậy buổi sáng là thời điểm dạ dày bạn còn trống, uống nước sẽ giúp các tế bào máu phát triển, tăng lượng oxy trong máu. Uống nước thời điểm này sẽ giúp cơn buồn ngủ của bạn giảm bớt hay khí quản của bạn sẽ lưu thông, giảm thiểu tối đa tình trạng đau họng, nghẹt mũi…

Ăn mặn xong không uống nước

Huyết áp cao, niêm mạc phù nề là những bệnh lý liên quan đến việc ăn mặn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tình trạng huyết áp cao, nhiệt miệng, quá trình tiết nước bọt giảm thường diễn ra ở những người thường xuyên ăn mặn. Vậy nên, sau khi ăn mặn bạn nên bổ sung nước tinh khiết kịp thời, tránh những loại nước có đường bởi chúng sẽ làm tăng lên cơn khát của bạn.

Sữa đậu nành cũng là một gợi ý hay ho sau khi ăn đồ ăn nhiều muối. 90% trong sữa đậu nành là nước nên bạn có thể chọn loại đồ uống này hoặc nước tinh khiết tùy thích.

Uống quá nhiều nước sau khi vận động

Thể dục thể thao, vận động mạnh khiến bạn mất nhiều muối do quá căng quá trình đổ mồ hôi. Nhiều người sẽ tìm tới nước tinh khiết và uống ừng ực từng ngụm lớn, thói quen uống nước này hoàn toàn không tốt cho cơ thể.

Uống nhiều nước, uống ngụm lớn ngay sau vận động sẽ gây loãng máu. Nồng độ natri trong máu lúc này sẽ giảm và gây ra những triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, chuột rút…Để ngăn ngừa tình trạng này, người vận động mạnh nên ngồi thư giãn sau đó khoảng 3-5 phút rồi uống nước. 

Tóm lại, 6 thói quen đang được rất nhiều người áp dụng. Tất nhiên, nếu bạn không sợ mình phải nhập viện ngày gần nhất, không muốn tuổi thọ của mình ngắn lại thì việc cải thiện chúng là điều không cần thiết.

Thông điệp của chúng tôi hướng tới những người yêu thương và trân quý sức khỏe của bản thân và những người yêu thương. Nếu bạn nằm trong số đó, đừng ngần ngại chia sẻ bài viết tới với nhiều người hơn nhé!

>>> Đọc thêm: Đọc ngay mẹo uống nước này nếu chị em muốn có da đẹp, dáng xinh