Đối với các chị em phụ nữ, việc sở hữu một thân hình thon thả và khỏe mạnh là cả một niềm ao ước. Nhưng việc kiểm soát cân nặng của cơ thể chưa bao giờ là dễ. Rất nhiều chị em đã tìm đến nhiều liệu pháp giảm cân khác nhau. Nước uống detox giảm cân cũng là một phương pháp hỗ trợ cho chị em trong công cuộc giảm cân. Hãy cùng PETAL khám phá những công thức đồ uống detox giảm cân rất đơn giản và có thể thực hiện ngay tại nhà nhé.
Nước detox chanh, hạt chia
Nguyên liệu bạn cần cho công thức uống này là :
- 1 trái chanh
- 500ml nước tinh khiết
- 1 muỗng cà phê hạt chia
Bạn cho 500ml nước tinh khiết vào bình nước cá nhân, ly nước hay chai thủy tinh. Sau đó cắt chanh thành từng lát mỏng và cho vào chai nước. Bạn có thể lựa chanh vàng hoặc chanh xanh tùy thích. Cuối cùng cho 1 muống hạt chia vào dung dịch nước chanh là bạn đã có ngay bình nước detox rồi.
Bạn có thể bảo quản nước detox trong tủ lạnh để uống ngon và mát hơn. Trong hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng ví dụ như chất xơ, omega 3,… Không những vậy hạt chia có tác dụng hỗ trợ giảm cân, duy trì hệ đường ruột khỏe mạnh và bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể.
Nước detox dưa leo, táo
Nguyên liệu cần có :
- 1 trái dưa leo
- 1 trái táo
- 500ml nước tinh khiết
Dưa leo và táo rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc không tùy vào sở thích. Sau đó cắt dưa leo thành từng lát mỏng khoảng 1cm, táo có thể cắt khúc hoặc cắt từng miếng. Cho táo và dưa leo vào bình nước tinh khiết lắc đều là có thể sử dụng ngay. Bạn có thể cho thêm 2-3 đá viên vào rồi thưởng thức.
Dưa leo và táo chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Dưa leo chứa rất ít calo, mà thành phần chính là nước nên khi bạn ăn dưa leo sẽ giúp lợi tiểu, đào thải độc tố ra ngoài. Cộng thêm các dưỡng chất từ táo sẽ giúp bạn chống lại các tế bào ung thư, ngăn ngừa lão hóa sớm và chống trầm cảm. Sự kết hợp của dưa leo và táo sẽ không đậm vị nhưng lại rất nhiều chất dinh dưỡng.
Nước detox cam, sả
Một chai nước detox cam, sả cần có :
- 1 trái cam
- 1 nhánh sả
- 500ml nước tinh khiết
Có thể lựa chọn cam vàng hoặc cam sành. Cam cắt lát mỏng, xếp vào trong bình nước cá nhân. Sả rửa sạch cắt xéo thành từng khúc 5cm rồi xếp vào bình nước. Tiếp theo đổ nước tinh khiết vào bình nước cá nhân có cam và sả, lắc đều là bạn có ngay một chai nước detox đẹp mắt và thơm ngon.
Trong cam chứa nhiều vitamin C và A tăng cường sức khỏe thị lực, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Sả có thể khử mùi hôi miệng, kích thích vị giác và hỗ trợ đường ruột. Một chai nước detox cam sả để bắt đầu một ngày làm việc bận rộn của bạn nhé.
Xem thêm : Thực hư chuyện uống nước giảm cân
Nước detox dâu tây, bạc hà
Nguyên liệu cần có :
- 50 g dâu tây
- 3-5 nhánh lá bạc hà
- 500ml nước tinh khiết
Dâu tây mua về rửa sạch, có thể ngâm trong nước muối 10 phút để sạch các vi khuẩn bám trên dâu. Sau đó cắt đôi trái dâu hoặc cắt làm 4 rồi cho vào bình đựng 500ml nước tinh khiết. Cho thêm lá bạc hà vào lắc đều rồi thưởng thức.
Vị chua chua ngọt ngọt của dâu tây kết hợp với vị the mát của lá bạc hà sẽ đem đến một cảm giác rất sảng khoái cho vị giác. Dâu tây chứa nhiều vitamin C, kali, natri, photpho và rất ít chất béo. Ăn dâu tây giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, chống lão hóa và hỗ trợ làm đẹp cho phái nữ.
Nước detox thơm, lê
Bạn cần chuẩn bị :
- ¼ trái thơm
- 1 quả lê
- 500ml nước tinh khiết
Thơm hay còn gọi là dứa, mua về gọt vỏ bỏ mắt, sau đó cắt khúc hoặc cắt miếng tùy thích. Quả lê rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc không, cắt khúc vừa ăn. Sau đó cho thơm và lê vào bình nước, đổ nước tinh khiết vào rồi lắc đều. Có thể ngâm thơm và lê trong nước lâu hơn một chút rồi uống.
Hơn 90% thành phần của dứa là nước, dứa rất giàu vitamin và các khoáng chất thiết yếu khác. Các chất dinh dưỡng có trong dứa sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, giảm viêm khớp và duy trì huyết áp ổn định. Trong quả lê có chứa vitamin A, K, C và có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường,… Nước detox thơm lê sẽ có vị ngọt của lê và mùi thơm của trái thơm, nên sẽ rất ngon và dễ uống.
Lời khuyên dành cho bạn
Những loại nước detox trên đây bạn có thể uống mỗi ngày và thay đổi các thành phần tùy vào sở thích. Và nước detox dạng như thế này sẽ giúp bạn không cảm thấy nhạt nhẽo như uống nước bình thường. Đây là một cách làm hiệu nghiệm để bạn có thể uống nhiều nước hơn mỗi ngày. Quá trình giảm cân để có một thân hình ao ước không hề dễ dàng. Và bạn cũng đừng quá phụ thuộc và thần thánh hóa tác dụng của nước uống detox. Muốn giảm cân an toàn và hiệu quả bạn phải kết hợp với chế độ tập luyện thể thao, thực đơn ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước và lối sống sinh hoạt lành mạnh. Có như thế thì bạn mới có thể vừa khoẻ về tinh thần mà thể chất cũng dẻo dai.
Xem thêm : Khỏe đẹp từ trong ra ngoài nhờ uống nước detox đúng cách
- 22/04/2021
- 0
- Uống nước
