Chúng ta đều biết rằng nước thật sự quan trọng đối với sự sống của mỗi người. Và rất nhiều bác sĩ chuyên gia khuyên chúng ta uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên một điều ít ai biết đó là nước có nhiệt độ khác nhau sẽ ảnh hưởng khác nhau tới cơ thể. Nhiều người vẫn chọn nước mát, nước đá để uống mọi lúc mọi nơi mà quên đi nhu cầu nước ấm của cơ thể. PETAL sẽ chỉ ra 10 công dụng của nước ấm có thể bạn chưa biết.
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Sau một đêm dài cơ thể không được bổ sung nước, chất thải và chất độc hại tích tụ chờ cơ hội đào thải ra bên ngoài. Việc uống nước nhất là nước ấm chính là chọn lựa hoàn hảo cho toàn bộ hệ tiêu hóa.
Nước ấm giúp quá trình tiêu hóa, quá trình đào thải hiệu quả. Nước ấm còn giúp cải thiện nhu động ruột hiệu quả giúp ruột được bôi trơn và ngăn ngừa táo bón vô cùng hiệu quả. Bạn nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi dạ dày đang rỗng vì nước sẽ phân hủy bất kì thực phẩm nào còn sót lại trong hệ tiêu hóa của bạn đấy.
2. Giảm cân hiệu quả
Đây là một tips siêu hiệu quả mà chị em nên áp dụng để có dáng đẹp, eo thon đón xuân Tân Sửu đấy. Tốt nhất bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng vì khi đó chúng sẽ phát huy tối đa hiệu quả giảm cân. Nước ấm giúp phá vỡ chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, nước ấm sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng cao nên tốc độ trao đổi chất để đốt cháy calo cũng hiệu quả không kém.
Cách tốt nhất để bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng để bắt đầu công việc và đặc biệt ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa trên cơ thể chính là việc áp dụng ngay khuyến nghị này. Để tăng kích thích khẩu vị cũng như tăng lên hiệu quả giảm cân, bạn hãy bỏ thêm vài lát chanh vào ly nước ấm của mình nha. Hiệu quả lắm đấy, các bạn có thể thử áp dụng tips này xem.
3. Giảm nghẹt mũi và khô rát họng
Trường hợp bạn bị cảm lạnh, ho và rát họng đừng dại dột mà uống thêm nước lạnh hay nước đá nha. Chúng sẽ làm tình trạng trạng thái tồi tệ đấy. Nước ấm chính là giải pháp hoàn hảo trong lúc này. Nước ấm sẽ đẩy trôi dịch nhầy còn bám lại trong cổ họng, làm dịu những cơn khô rát cổ họng. Chức năng này của nước ấm đã được chính tác giả kiểm nghiệm rồi nên bạn có thể áp dụng ngay.
4. Tăng sức khỏe cho làn da
Độc tố tích tụ là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Hành động uống nước ấm sẽ giúp cơ thể loại bro được những thành phần độc hại đó giúp da săn chắc, tươi sáng hơn.
Nước ấm còn làm sạch cơ thể, triệt tiêu những tác nhân gây viêm, nhiễm trùng đồng thời hạn chế sự xuất hiện của mụn, nám. Thay vì chọn những sản phẩm đắt tiền với mong muốn “cải lão hoàn đồng” cho làn da thì bạn nên uống nước thường xuyên. Vì nước ấm cải thiện tuần hoàn mãu giúp sắc diện của bạn luôn hồng hào, rạng rỡ. Nếu không muốn bị mụn, nám “ghé thăm”, chị em nên duy trì thói quen uống nước ấm mỗi ngày nha.
5. Giúp tóc chắc khỏe
Nước hiện diện trong mọi tế bào của cơ thể và trong cấu trúc của tóc điều này cũng không ngoại lệ. Khi cơ thể được bổ sung đủ nước, đặc biệt là nước ấm sẽ làm tăng tốc độ phát triển của nang tóc giúp thúc đẩy hoạt động của các tết bào tóc hoạt động hiệu quả hơn.
Nếu bạn cho rằng sức khỏe của mái tóc không liên quan đến hành động uống nước thì bạn đã sai. Nước ấm có tác dụng “thần kì” trong việc giữ ngọn tóc của bạn chắc khỏe đấy. Vì nước ấm kích thích hoạt động của chân tóc giúp cho quá trình vận chuyển sinh dưỡng ra ngọn trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
6. Cải thiện lưu thông máu
Một trong những lý do bạn nên uống nước ấm chính là sự cải thiện đáng kể quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Một cốc nước ấm vào buổi sáng sẽ làm tăng lưu thông máu thông quá các động mạch và tĩnh mạch. Việc mở rộng các mạch máu cho phép tốc độ lưu thông tốt hơn, giúp huyết áp và hoạt động của tim mạch trở nên ổn định.
7. Giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn
Nước ấm làm tăng lưu thông máu giúp cơ thể tăng cường khả năng xử lý những chất thải bên trong cơ thể. Việc đổ mồ hôi khi ngủ làm cơ thể mất đi một lượng muối thiết yếu. Nên việc uống nước ấm trước khi đi ngủ thực sự cần thiết.
Lượng nước này sẽ giúp cơ thể duy trì mức cân bằng nước, điện giải khi ngủ. Uống nước thời điểm này có thể giảm đau hoặc co thắt dạ dày hiệu quả nữa đấy. Nhưng lưu ý nhỏ cho các bạn, chỉ nên uống lượng vừa đủ trước khi đi ngủ. Việc uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể trở nên nặng nề, tăng bài tiết làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
8. Giảm đau bụng trong ngày “dâu rụng”
Bạn không đọc nhầm thông tin này đâu vì nó đã được những nhà nghiên cứu chứng minh. Và thực tế, nhiều bạn gái đã kiểm định hiệu quả của cách này rồi đấy. Nước ấm sẽ làm tăng lưu thông máu đến các tết bào, làm giảm triệu chứng đau bụng kinh. Uống và chường nước ấm giúp phần tử cung co thắt nhịp nhàng, khí huyết lưu thông thuận lợi. Việc tắm nước ấm trong chu kỳ kinh nguyệt cũng là một liệu pháp điều hòa cơ thể, làm dịu những cơn đau hiệu quả.
9. Giúp răng chắc khỏe
Nếu được chọn giữa nước mát và nước ấm nhiều người vẫn chọn nước mát vì cho rằng nó “đã” khi uống lại an toàn tuyệt đối với cơ thể. Nhưng điều đó hoàn toàn thiếu cơ sở khoa học. Theo đó, nước ấm tốt hơn cho sức khỏe cũng như răng miệng của bạn. Khi uống nước lạnh, các phần ngà trong răng miệng co lại có có thể vỡ vụn và lan ra những vùng khác. Ngoài ra, việc đánh răng bằng nước ấm sẽ giúp răng miệng của bạn bớt nhạy cảm, ê buốt.
10. Giúp bạn tỉnh táo suốt ngày dài
Ngoài việc cải thiện tốc độ lưu thông máu, tốc độ trao đổi chất, bài tiết chất độc hại ra khỏi cơ thể uống nước ấm vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo và khởi đầu ngày mới trở nên hiệu quả hơn. Nước ấm tăng lưu lượng máu cung cấp lên não bộ nhờ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trước đó. Ngoài ra, nước ấm còn hỗ trợ làm dịu thần kinh giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, vui vẻ để bắt đầu một ngày làm việc.
Kết luận
10 lý do trên đủ thuyết phục bạn phải uống nước ấm đều đặn mỗi ngày chưa? Bạn biết đấy, nước ấm có nhiều lợi ích đối với cơ thể nhưng thời điểm uống nước ấm cũng quan trọng không kém đấy. Nhất là vào buổi sáng khi vừa thức giấc và trước khi đi ngủ là hai thời điểm PETAL khuyến khích bạn uống nước ấm để bảo vệ sức khỏe cơ thể. Ngay khi đọc được bài viết này bạn hãy lên ngay kế hoạch và duy trì thời gian biểu uống nước ấm nha.
>>> Xem thêm: Đọc ngay mẹo uống nước này nếu chị em uốn có da đẹp, dáng xinh
- 07/01/2021
- 0
- Uống nước
