Uống nước gì để tăng đề kháng và phòng ngừa lây nhiễm virus trở thành mối quan tâm của nhiều người. Theo dõi bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác cho câu hỏi trên. Theo chân PETAL để bỏ túi thêm những kiến thức bổ ích nhé.
Nước tinh khiết
Việc nhắc đi nhắc lại những những lợi ích của nước tinh khiết không thừa chút nào. Nhiều người vẫn xem nhẹ việc uống đủ nước mỗi ngày. Họ chỉ tìm đến nước khi cổ họng khô rát vì cơn khát làm phiền. Thói quen uống nước kiểu này cực kì có hại cho sức khỏe.
Mất nước làm gián đoạn hoạt động dịch tiết của hệ hô hấp và tạo đàm. Lượng đàm càng cao thì nguy cơ nhiễm khuẩn qua đường hô hấp càng cao. Việc uống đúng, uống đủ quan trọng. Nước tinh khiết không chỉ là chất bôi trơn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hệ bài tiết thanh lọc và giải độc. Hơn hết, nước còn đóng vai trò cực kì quan trọng trong việc bảo vệ hệ hô hấp, tăng cường đề kháng, ngăn ngừa sự lây nhiễm virus.
Sinh tố cà chua
Cà chua vốn là thực phẩm quen thuộc với mọi gia đình. Cà chua và những chế phẩm của nó đóng vai trò quan trọng trong cung cấp dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin dồi dào cho cơ thể.
Sinh tố cà chua giàu lycopene. Ngoài việc cải thiện sức khỏe cho phổ, dinh dưỡng trong quả này còn hiệu quả trong cải thiện tình trạng hen suyễn, da dẻ sần sùi, thân hình chảy sệ…Những lợi ích trên đã được chứng minh. Nếu bạn không đủ tin tưởng vào những luận điểm trên, hãy tự chứng minh bằng việc duy trì thói quen uống sinh tố cà chua mỗi ngày.
Sữa chua
Sữa chua trở thành thức uống được nhiều người chọn lựa. Điều này không quá khó hiểu vì giá trị dinh dưỡng trong sữa khá cao.
Canxi, Magie, Kali trong sữa chua không những cải thiện hệ tiêu hóa mà nó còn giúp tăng cường chức năng của phổi, tăng đề kháng hiệu quả. Chúng ta có thể chế biến được nhiều món ăn dễ dàng từ sữa chua. Thêm nữa, việc tự làm sữa chua tại nhà khá dễ dàng. Bạn có thể tham khảo thông tin trên các kênh để tự làm chúng, vừa an toàn lại tiết kiệm chi phí.
Trà xanh
Một trong những đồ uống nổi bật với khả năng tăng đề kháng không thể bỏ qua trà xanh. Từ lâu, thói quen hãm trà xanh trở thành một nét văn hóa của người Việt.
Những lợi ích của trà xanh đã được chứng minh. Polyphenol trong trà có khả năng chặn đứng sự phát triển của các gốc tự do.Những bệnh nhân bị ung thư phổi, tiểu đường được khuyến khích sử dụng trà xanh mỗi ngày. Cafein trong trà giúp bạn tỉnh táo hơn trong công việc. Lưu ý nhỏ là chúng ta không nên uống trà xanh quá sát giờ ngủ vì nó có thể làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn.
Sinh tố dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều nước và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Dưa hấu kết hợp bạc hà nhân đôi khả năng cung cấp lycopene cho cơ thể. Tranh thủ thời gian vừa làm việc vừa chăm sóc bản thân bằng việc uống nước dưa hấu để tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Axit amin citrulline trong dưa chuyển hóa thành axit amin có tên arginine làm giãn mạch máu, tăng khả năng vận chuyển dinh dưỡng đi nuôi có thể. Nhóm người nhạy cảm với biến đổi thời tiết, dễ bị bệnh hô hấp nên uống sinh tố dưa hấu kết hợp bạc hà để cải thiện sức khỏe.
Kết luận
Các loại thức uống trên vừa có thể giải nhiệt, vừa đem lại 1 hệ miễn dịch tuyệt vời cho hệ hô hấp và cả cơ thể bạn. Còn do dự gì nữa khi cùng gia đình và bạn bè thưởng thức những đồ uống trên. Hy vọng lời khuyên của PETAL sẽ giúp các bạn có thời gian giãn cách bổ ích.
>>> Đọc thêm: Đây có phải là 4 tiêu chí chọn nước uống tốt cho gia đình bạn?
- 24/09/2021
- 0
- Uống nước
